米饭加一物竟然越吃越瘦
米饭加一物会让你越吃越瘦
个人在减肥的时候都不敢轻易的吃一些米饭,总是觉得米饭的营养价值确实比较高,同时热量也是比较高的,现在吃的时候可以适当的加一些红豆、豌豆等这些豆类不仅仅有丰富的矿物物质,含有微量元素以及大量的膳食纤维,对于降低热量和脂肪的效果都非常的不错。
制作米饭的时候可以适当的放一些燕麦大麦等都能够达到很好的帮助瘦身的功效,比如燕麦和大麦里面含有一定的胶状物质,同时也能够融进于膳食纤维,对于达到延缓消化的速度,效果还是非常明显的。
米饭的时候可以放上一点蔬菜因为蔬菜里面的纤维素以及植物多糖能够加快消化的速度对于米饭增加体积的效果也很不错,另外大量的水分可以达到很好的稀释热量的目的,在制作米饭的时候,比如可以放一些蘑菇,笋丁,金针菇,海带等等,既能够满足个人的口感,还能够提高个人的饱腹感。
-
龙凤锦鲤是什么鱼
龙凤锦鲤是锦鲤的一种,祖先是日本两尾进口到台湾的茶鲤,因头形似龙头且尾鳍长似凤凰而得名,这种锦鲤是不可多得的上品,很适合饲养在大型水族箱中以祈祝吉祥和招财化煞。一、鱼种论述龙凤锦鲤是日本锦鲤的台湾衍生品种,祖先是日本两尾进口到台湾的茶鲤(日本锦鲤的一...
-
美龄粥的做法
工具/材料豆浆800毫升、水250毫升、铁棍山药200克、长糯米80克、粳米40克、枸杞少许、冰糖适量操作方法01首先,泡发粥米。将糯米和粳米以2:1的比列混合,用凉水泡发2个小时以上。02锅内放入水,大火上气候,放入洗净切段的山药蒸至绵软。03稍稍放凉,至不烫手时,刮去外皮...
-
新买的狗粮狗狗不吃怎么办换了新狗粮不吃怎么办
很多人养了狗狗后,因为某些原因需要换另一个品牌的狗粮,这时候狗狗可能不想吃,今天我教大家如何解决这个问题。操作方法01我们首先需要知道为什么换了狗粮后,狗狗就不想吃了。主要原因是狗狗习惯了以前的狗粮,包括气味和味道,突然更换狗粮会导致狗狗不适应,然后就会出...
-
怎么养好蝴蝶鲤
蝴蝶鲤是一种鱼类,那么应该如何养殖呢?下面来简单介绍一下。操作方法01在将蝴蝶鲤转移到家庭中的鱼缸之前,要在鱼缸中庸硝化菌进行消毒,至少要消毒三天之后再放进去,过早放入很容易死亡。02一般来说,喂食蝴蝶鲤的话一天喂食一次就足够了,并且量也不能够太多,过多量还会...