胃胀气怎么办
1、热敷,按摩肚子:
如果胃胀气不舒服,可以采取热敷,按摩肚子来缓解不适。躺在床上或者沙发上,用热毛巾敷在亲自胃部和腹部处,热敷一会再换。也可以用手按摩腹部,逆时针循环按摩,可以促进肚子里的气体排出。
2、摄入高纤维食物:
高纤维类食物可以促进人体肠道的运动,有助于体内废气的排放,所以建议胃胀气的人要多吃一些富含纤维素的蔬菜和水果,调整肠道,改善胃胀气非常有效。
3、站立走动:
其实很多人会胃胀气跟自己长期饭后久坐不走动有关,尤其是吃的过饱的情况,肠胃的负荷非常大,容易发生胃胀气的情况。建议这个时候多散步,不要坐着,也可以通过做家务来促进肠道运动。
4、补充益生菌:
当一个身体内的菌群不平衡的时候,腐败菌可能会在上消化道内大量繁殖,导致肠胃的各种不适,会出现胃胀气、食欲不佳等问题,这种情况可以通过补充益生菌来改善肠道菌群不平衡的环境,很多人都忽略了这种情况。
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科颜氏淡斑精华怎么用
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穿脱隔离衣应注意什么
穿脱隔离衣需要注意:1、穿隔离衣前要准备好所有的穿戴工具,并确定隔离衣的大小,检查隔离衣是否完好无损。2、穿隔离衣前要取下身上的戒指、手表等配饰。3、穿隔离衣的时候,清洁面对着自己。4、脱隔离衣的时候要先将腰带、扣子都解开,然后露出手部清洗干净。5、脱下...
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怎样盘发髻
用梳子梳顺头发,把所有头发都抓在手中,将头发往同一个方向扭,将头发圈成绳结一般的螺旋。将辫子围绕顶髻打圈,套上橡皮筋,再用发夹固定。脸形较方或较圆的美眉,可以尝试将发髻盘得高一点。低丸子头,头发扎成低马尾,然后顺时针拧麻花盘成丸子头形状,再将头顶的头发扯蓬松...
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干性肌肤和油性肌肤的区分方法
干性肌肤肤质细、薄,毛孔不明显,皮脂分泌少且均匀,脸部没有油光和黏腻感;油性肌肤油脂分泌旺盛,额头、鼻翼等处有油光,毛孔粗大、皮质厚而粗糙、肤色暗黄。干性肌肤的特征1.干性肌肤肤质比较细、薄,而且毛孔不明显,皮脂的分泌少并且均匀,脸部没有油光和黏腻感。2.因为...