补钙剂的主要成分
钙片一般含有的成分是碳酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙、活性钙、骨骼钙等。其中最为常见的是碳酸钙。
补钙原则:
1、早补优于晚补,不要直到意识到自己缺钙时才开始补,那时候已经晚了。
2、要注意饮食补钙,尽量选择钙含量高的食物。
3、利用药物补钙,有选择性的用钙片进行补钙是必要的,但是要谨慎。第四,如果是老年人补钙的话要记得吃醋,醋和食物中的钙能生成易被人体吸收的醋酸钙。此外,建议老年人在晚上补钙,因为晚上睡觉时胃内食物较少摄取钙质比较快被吸收。
在选择上注意两点:1、看品牌,选择大品牌,质量好,效果佳;2看平台,资质是否齐全、是否有追溯机制,是否与消费者站在一起,售后有保障。
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