跑步减肥后能喝盐汽水么
有人说盐汽水是碳酸饮料不能喝 这是真的嘛?有专家指出,碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质,没有一样是对身体有好处的。这些成分在体内代谢时需要大量的水 分,而且可乐含有的咖啡因也有利尿作用,会促进水分排出,所以喝碳酸饮料,就会越喝越觉得渴。 易造成肥胖碳酸饮料一般含有约10%左右的糖分,一小瓶热量就达到一二百千卡,经常喝容易使人发胖。
1、 损伤牙齿软饮料显然已成为造成龋牙的最重要的饮食来源之一。
2、软饮料中的酸性物质及有酸性糖类副产品会软化牙釉质,对牙齿龋洞形成起到促进作用。
3、如果牙釉质软化,再加上不正确刷牙、磨牙等陋习,会导致牙齿损坏。
4、影响消化碳酸饮料喝得太多对肠胃非但没有好处,而且还会大大影响消化。
5、因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时,对人体内的有益菌也会产生抑制作用,所以消化系统就会受到破坏。
6、特别是年轻人,一下喝太多,释放出的二氧化碳很容易引起腹胀,影响食欲,甚至造成肠胃功能紊乱,引发胃肠疾病。
7、 导致骨质疏松专家指出,饮用可乐等含磷酸盐的饮料,会影响身体对钙的吸收。
8、碳酸饮料的成分,尤其是可乐,大部分都含有磷酸。
9、通常人们都不会在意,但这种磷酸却会潜移默化地影响你的骨骼,常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁。
10、量磷酸的摄入就会影响钙的吸收,引起钙、磷比例失调。
11、一旦钙缺失,对于处在生长过程中的青少年身体发育损害非常大,缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松,所以有资料显示,经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍。
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