高考中考的时间
中考时间:每个地区的中考时间有所不同,一般要比高考晚7天左右,大概在每年的6月24日-6月26日左右。高考时间:每年的6月7、8日,这是全国统一规定的时间。高考是全国统一招生;中考一般是由各省市、自治区内统一招生,因此高考是全国统一时间考试,中考是由各地区自行决定。
备考须知
1、预防疾病
现在正值夏天,夏天的时候很热,在家里可能难免会吹空调,一定要注意调整好空调的温度,保持在25°到26°,不可太低,如果这些温度还是感觉冷,可以适当提高。不能一整夜的吹空调、风扇,以免感冒。要是感冒了,头脑昏沉,难免会影响学习。而且现在去医院看病,因为疫情的影响,手续也比较繁琐。
炎热的夏天,食物容易变坏,一定要饮食卫生,以免食物中毒,拉肚子而影响到备考!
2、睡眠充足
7到8个小时的睡眠时间是要有的,即使晚上有点熬夜学习,在中午的时候要适当的休息一下,以放松紧绷的神经,也让身体有一个喘息的机会。
3、饮食均衡
清淡饮食、均衡营养是备考的饮食的基本要素。荤素搭配、粗细搭配、营养均衡。少吃生冷、油炸、过于辛辣油腻的食物。三餐不能吃的太饱。
4、有意识的放松紧张的神经
做眼保健操,可放松眼睛,也可放松大脑。
按摩头部,如果有专业人士,可以请专业人士按摩推拿头部,可以改善脑部血液循环。自己可以用手指按摩头部,或者用梳子梳头,从额头开始梳起,到后脑勺,整个头都梳,直到头皮有点轻微发热的感觉。
放松颈椎,书看多了,颈椎的肌肉会比较僵硬,而大脑的血供多从颈部的血管输送的。放松颈椎,可以用按摩的方式。也可以做颈椎操。
5、适当运动
疲劳时,可以出去散步,可以短距离的慢跑,可以跳绳。男生也可以做一点俯卧撑,引体向上。量力而为。适当运动,可以改善全身的血液循环,改善大脑缺氧的症状。
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