大四有体测吗
体质,是人的生命活动和劳动、工作能力等的物质基础。增强中国人民的体质是我国社会主义现代化建设的重要基础。
大四有体测吗
大四一般需要进行体能测试。根据《国家学生体质健康标准》要求,大学生需要进行的测试项目分别是身高、体重、肺活量、台阶试验(或1000米或者800米跑)、立定跳远(或50米跑)、握力。
通过体测的技巧
1.一般体测的日子会提前通知,所以要提前进行训练。最少要提前一周,一般大学生都比较忙,不过这一周每天都要抽出一各小时的时间进行训练。因为你这一周保持在一种训练的状态,体测的时候不会太吃力。
2.每天到操场先要进行热身,因为九十月份已经天气比较凉了,如果不热身的话容易受伤,并且也会影响训练效果,为了更快地进入到训练当中,必须做15分钟的热身,热身动作有原地爆发跑30米,交叉步,原地跳等,尽量将全身都活动开,同时让身体尽快发热。
3.等身体开始热起来之后进入到正式训练中,男生沿操场跑3个1000米,每个在5分钟完成,间歇时间为5分钟,女生跑3个800米,也是在5分钟完成,间歇时间为6分钟,跑完之后可以稍微调整一下。
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