国标舞要练哪些基本功
国标舞要练的基本功如下:
一、牵引技巧:1.平面牵引技巧。主要需要联系的是身体重心的转移,不论身体要朝哪个方向,都是以胯部牵引整个身体,带动腿完成动作和重心的转换。牵引部位错误,会导致跳舞踩到舞伴的脚。2.纵向牵引技巧。所谓纵向牵引的技巧,主要是一种形体上的要求。即跳舞时整个人的身体都要像被牵引,脊柱要挺直,身体要充分伸张,肩膀一定要打开。简单的像基本的舞蹈要求挺胸抬头,收腹提臀,都是要记住的。
二、动作技巧:1.不露痕迹。主要讲求身体跟随舞蹈,在移动和并步的时候,一切动作都要行云流水,绝对不能拖泥带水,要不露痕迹的进行动作的转化,要整体连贯。在转换和移动重心的时候要一气呵成,基本都是一瞬间完成的。2.全脚滚动。全脚滚动主要是腿脚舞步的动作要领。主要在重心移动和转换的时候,腿脚要呈现“滚动”的,要动作呢流畅,要注意肌肉和骨骼的配合,才能达到整体形体以及舞姿的优美。3.反身动作。在舞蹈进行的时候,会有反身和侧身的动作,这个时候,还是要牢记,要以胯部的力量,牵引和带动全身,达到重心转换以及舞步移动流畅。4.倾斜技巧。在国标舞动作倾斜的时候,上身也是挺直倾斜的,身姿要挺拔,才能使得身姿优美。还是要通过胯部以及腰轴发力,牵引带动全身的动作。
三、摆动技巧:国标舞的摆动需要加大动作幅度,以求达到视觉上的摆动感。需要同时运用胯部以及腰部力量,腿和脚要跟上,动作协调一致。注意肢体的协调与配合,形成优美的舞姿。
四、节奏技巧:舞蹈的升降要与整体舞蹈相结合,协调起来才会有优美的舞姿。最重要的是要这些技巧和基本功,与音乐和节奏融合在一起,注意节拍快慢,要整体一致,不能断层。
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