速度素质训练的特点有哪些
最佳答案为:速度素质是指人体快速运动的能力,包括人体快速完 成动作的能力、对外界信号刺激快速反应的能力及快速位移的能 力,即反应速度、动作速度和移动速度。。
速度素质是运动员的基本速度素质是指人体快速运动的能力,包括人体快速完 成动作的能力、对外界信号刺激快速反应的能力及快速位移的能 力,即反应速度、动作速度和移动速度。反应速度是指人体对各种信号刺激(声、光、触等)快速应答的能力。如乒乓球运动员能在很短的时间内根据对方的击球 动作和击球声音,非常迅速并十分准确地判断出球的落点和旋转 的性能,与此同时还要做出相应的技术动作,把球击回去,即属于 反应速度。常用的训练方法如下:信号刺激法:利用突然发出 的信号提高参训者对简单信号的反应能力。运动感觉法:第一 阶段让参训者以最快的速度对某一信号作出应答反应,然后把反 应时间告诉他们;第二阶段先让参训者自己估计对这个信号作出 反应花费了多少时间,然后再告诉他们实际用的时间,两者进行比 较,目的在于提高他们对时间感觉的准确性;第三阶段要求他们按事先规定的时间去完成某一反应练习,这种练习可以提高他们对 时间判断的能力,促进反应速度的提高。移动目标练习:对移 动目标能迅速地做出应答,一般要经过看(听)到目标移动所发出 的信号,判断目标移动的方位及速度,选择自己的行动(应答)方案 和实现行动方案。
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