一课时是多久
40-50分钟(45分钟居多)。
按照惯例,基本上在学校一课时为40-50分钟(45分钟居多)。而在社会组织中(一般指培训机构)每课时为一至两小时。课时是连续教学的时间单位,即1课时就是一堂课所占用的时间。
世界卫生组织规定一个学时为45分钟,根据眼睛的疲劳及大脑皮层的持续时间来制定的,人大脑皮层最有效的记忆持续时间是45分钟,超过这个时间,记忆力会下降,眼睛会疲劳,两个45分钟之间要休息10分钟,10分钟可以适当的放松一下,室外活动,去卫生间,看5米以外的物体,缓解一下大脑和眼睛的疲劳,有利益下一个45分钟再学习。
课时的长短和多少都与同学们选择的专业有关。因人而异,具体情况具体分析。专业课少的每天1大节课(2个小节2小时),专业可多的一天都在上课,星期天一般会轻松点。例如,复旦大学的第一节课是8点上,每节课为45分钟,1、2节中间休息10分钟,1、2和3、4节课中间休息15分钟,中午11:35放,下午1:30开始第五节课;而吉大则是上午八点上课,每节课时长45分钟,每节课的时间为:8:00-8:45;8:55-9:40;10:00-10:45; 10:55-11:40。
但各个高校整体作息差不多都是一致的,一般都是一节大课,包括两节小课,一节小课45分钟,两节小课之间休息十分钟,两节大课之间休息二十分钟,一般都大概是早上8点上课,中午11:20(或11:50)下课,下午1:30 (或2:00)上课,傍晚5:00下课 晚上晚自习 6:30上课到8:30 或9:00。
1、上课时应着运动服装,如运动短袖、运动短裤。
2、袜子应选纯棉质地的运动袜,充分吸收汗液的同时也能使脚掌与鞋子结合紧密,便于发力。
3、最好选用薄底宽纹轻便的运动鞋,不要穿新鞋。运动过程一定要系好鞋带,防止鞋带开了,绊倒受伤。
1、在热身运动中,要认真完成教练安排的所有练习,使身体充分发热和兴奋,增强运动表现,有利于运动的发挥。
2、要爱惜教学设备,不要故意损坏设备。
3、遇到不懂的问题,要及时向教练反馈。
4、运动中,身上不要带钥匙、徽章、硬币等硬质物品,要取出轻装上阵。
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