艾宾浩斯记忆法
其中前三个记忆周期用以巩固短期记忆,但后面第四到第八个周期则属于长期记忆范畴。也就是说,在每次背诵之后,按照艾宾浩斯记忆法,在第二天、第四天、第七天、第15天以及第30天的时候复习第1天背诵的内容。
这样不但记得非常轻松,而且记得特别牢固,可以极大地提高学习效率。
第一步:制作复习计划表。根据遗忘曲线的规律,制作一张复习计划表。第二步:分解学习目标。和孩子一起将他的阶段性学习目标进行分解细化,然后将分解好的目标对应地填写在记忆表格中。
第三步:落实复习计划表。根据制作好的表格,陪孩子练习,并且多多给予孩子肯定和鼓励。有些家长总是在孩子的教育上总是过于心急,于是往往会给孩子安排很多的学习内容,但孩子的大脑负荷总归是有限的,一旦复习比例超过了孩子所能承受的最大压力,学习效果就会适得其反,孩子很难坚持下去。
所以说,家长每天安排给孩子的记忆内容一定要适量,不宜过多过量。在正常情况下,记忆计划表一旦开始,就不要轻易中断。但如果在执行过程中,遇到了突发情况或者特殊事件,而不得不中断记忆计划时,我们有以下两种处理方式。
一种处理方式是,如果只是间隔了一两天,那么影响并不大,只需抽出时间按照记忆法表格中安排的内容复习就可以了。另一种处理方式是,如果间隔时间较长,则最好重新安排记忆周期。艾宾浩斯记忆法,是信息输入大脑后,遗忘也就随之开始了。
遗忘率随时间的流逝而先快后慢,特别是在刚刚识记的短时间里,遗忘最快,这就是著名的艾宾浩斯遗忘曲线。遵循艾宾浩斯遗忘曲线所揭示的记忆规律,对所学知识及时进行复习,这种记忆方法即为艾宾浩斯记忆法。及时复习,可以抓住记忆的最好时机;经常自测,可以弄清哪些知识没学好、没记住,哪些地方容易混淆、有误差,以便马上核实校正。及时复习和经常自测,可以培养我们的随机应变能力。
在考试中,考题往往变换了角度,与原来学习时的大不一样。如果经常运用自我测验法,对所学知识从多方面理解消化,必然会胸有成竹,临阵不慌。记忆通常分为短期记忆和长期记忆。
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