能有助缓解头痛的食物
头疼吃什么食物好
有助于缓解头痛的食物有土豆,杏仁,芝麻,橘子,西瓜,龙眼,草莓,芒果,樱桃等还有谷类食物。对于缓解头痛的症状都有非常好的作用,不过由于引起头痛的原因不一样,这种食物的使用效果也是不一样的。比如土豆里面含有丰富的钾元素,如果是喝酒引起的头痛有非常好的缓解作用。因为喝酒之后身体的钾元素流失比较多,土豆能够补充流失的假盐素,减缓头痛的症状。
杏仁对于血管收缩导致的头痛。有非常好的缓解作用,因为杏仁里面含有特别丰富的镁元素,能够缓解血管收导致的头疼,还有香蕉,腰果,糙米也同样含有丰富的钾元素,缓解头痛的效果也非常不错。芝麻对于女性月经期头痛有很好的改善作用,它的维生素E和镁元素含量都比较高,能稳固雌激素,减轻经期头痛的现象。
柑橘类的水果也能很好的缓解焦虑,紧张沮丧情绪导致的头痛。我们经常吃的酸奶里面含有丰富的维生素B2,能够有效的缓解头痛,还有菠菜对偏头痛有很好的帮助。还有一些含水量比较大的食物,比如西瓜,草莓,樱桃,这些水果当中钾的含量很高,都能有效的缓解头痛。还有我们平时吃的花生,瓜子核桃,腰果,榛子这些都能缓解轻微头痛的症状。
除了这些能够缓解头痛的食物之外,平时也要休息好。长期睡眠不足对于脑神经的损伤是非常大的,睡眠质量改善能够很大程度上减轻头痛的症状。如果是病理性的反复疼痛,一定要去医院查看,让医生具体检查一下是什么原因引起的头痛再针对病症具体的治疗。如果是病理性的头痛,需要药物治疗,或者更严重的病症,需要手术治疗。
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