产妇坐月子期间能吃什么水果比较适合
产妇坐月子可以吃什么水果
妈妈在生完宝宝之后身体是比较虚弱的,所以要适当吃一些营养比较高的食物进行补充营养,当然在坐月子的时候水果也是必不可少的,不过妈妈吃的水果需要选择一些温性的水果,不可以吃过于寒凉的,那样对身体的恢复不好,而且由于产后比较虚弱,容易引起腹泻的现象。可以吃的水果有苹果,樱桃,山楂,桃,香蕉,葡萄,草莓等。
很多老人的思想比较保守,觉得女人在生完孩子之后不应该吃水果,因为水果比较酸,有些水果也会比较硬,对于妈妈的恢复不利,这种想法虽然有道理,但是也不是绝对的,产后的妈妈身体需要补充维C,而人体大部分的维C都是通过水果蔬菜摄入的,如果害怕妈妈吃的比较硬的话,可以把水果蒸熟以后再吃,或者把水果切成小块儿,放到牛奶里面泡一下,也可以用微波炉打一下再吃,这样就不会太凉。
妈妈在生产之后的前两三天尽量不要吃水果,这两天的身体比较虚弱,吃水果很可能会引起闹肚子的现象,过上几天感觉体力恢复一些再吃水果,如果是有产后便秘的现象,可以适当吃点香蕉,苹果这些都有助于缓解便秘,香蕉和苹果里面的维C含量都很高,并且也都能够有效的,促进肠胃蠕动是最适合产后吃的。
如果产后的妈妈流血比较多,尽量不吃燥性的水果,比如荔枝,龙眼榴莲,这些都会加重出血,而且妈妈生产完之后,如果恶露没有排干净的话也不要吃芒果,因为芒果具有止血收敛的作用,会影响恶露排出,除了水果之外,产后的妈妈也要适当吃些蔬菜,一些有营养的汤也是必须的,不仅可以促进乳汁分泌,还能让妈妈快速恢复体力。
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