青少年长期熬夜的危害
危害一:记忆力下降:
充足的睡眠是人们第二天高效率工作和学习的保障,而长期熬夜会使大脑经常处于疲惫状态,会影响到我们的记忆力,会使记忆能力下降。
危害二:降低免疫力:
长时间的熬夜会使人精神焦虑不振,人的免疫力也会下降,免疫力降低,各种疾病的患病率就会上升。
危害三:影响生长发育:
青少年时期正是茁壮成长的时候,长期熬夜会压抑生长发育,因为我们是在睡眠中生长的,所以尤其突出影响人的身高。要想长得高,必须保证充足的睡眠。
危害四:影响视力:
熬夜是对眼睛的超负荷运作,夜晚光线不佳,再加上用眼姿势不当,我们的视力会在熬夜中慢慢降低,青少年人群中近视问题尤为严重,我们要重视眼睛的保护,切忌用眼过度。
危害五:影响皮肤:
熬夜会使我们的皮肤出油、暗黄、黑眼圈和长痘,还会掉头发,使我们的新陈代谢紊乱。青春期的女孩子要注意,熬夜也会导致月经的紊乱。
危害六:影响精神状态:
晚上熬夜,早上早起,白天就会打瞌睡,萎靡不振,会降低我们的做事效率和学习效率,浪费时间。
危害七:影响肠胃:
熬夜的时候很容易饥饿。饿了,我们不吃东西睡不着;我们吃了东西,肠胃得不到休息,胃粘膜得不到修复,还要继续工作,很容易导致肠胃疾病。
不熬夜,是我们认真生活的表现。保持一个良好的状态去面对生活中的苦难挫折,第一步就是早睡早起。尤其是临近高考的小伙伴,一定要早睡早起,千万不要再熬夜了!
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