孕35周怎么做有助顺产
呼吸放松法:
仰卧床上,双手自然平放身体两侧,眼睛微闭深呼吸,吸气腹部隆起,呼气腹部收缩,不要使劲,自然臌胀收缩就好持续十分钟左右。
这样的呼吸不仅有利于肌肉精神的放松,还有利于提高血液携氧。
减轻腰痛,增强背肌的运动:
仰卧垫子上,双手平放腰下,屈膝,脚掌贴地。深吸气,腰部微微用力压向手部,呼气时放松。
坐在瑜伽球上,双手扶住腰两侧,低头,腰背向后拱起,抬头,肩背脊柱和头颈一起向上挺直。
两个动作,各做10个为一组,这样可以舒缓腰椎,增强腹肌背力,有助于顺产。
散步:
孕后期不适合剧烈运动,以防止早产。公园,或者河边、海边散步,有助于心情放松,利于顺产。
孕期一直躺着会怎么样:孕妇总躺着不运动,对于孕妇和胎儿来说,是弊大于利。
1.巨大儿。:
孕妇总是躺着,那么孕妇吸收的营养,就会慢慢地被胎儿吸收,营养过量,会导致胎儿双顶径偏大,腹围偏大,胎儿超过8斤,就是巨大儿。
2.妊娠糖尿病。:
孕妇运动量不够,但是饮食照旧,这样体内会累积越来越多的糖分,导致孕妇血糖高,或者是患上妊娠糖尿病。
3.胎位不正。:
孕妇长期躺着,保持相同的姿势,这样会导致胎儿无法自如地转动身体,这样容易导致胎位不正。
4.让孕妇体质变差。:
孕妇经常躺着,缺乏锻炼,会让孕妇的身体越来越差,那么会影响分娩的产力。
顺产由什么决定的:1.宫口打开的速度。孕妇如果宫口开得快,那么就生得快,这是孕妇个人体质决定的。
2.胎儿重量。胎儿越小越好生,6-7斤对分娩最有利。
3.胎儿双顶径。胎儿双顶径超过10厘米,头盆不对称,容易难产。
4.胎位不正,胎儿过大,骨盆畸形,疤痕子宫,这些异常分娩不能顺产,只能剖腹产。
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