新冠恢复期需要注意哪些
新型冠状病毒恢复期间日常饮食需合理搭配,不吃油腻,辛辣性食物,运动不可操之过急,需要循序渐进。洗澡尽量缩短时间,不要蒸桑拿。如若有明显的咳嗽等现象,需尽快的使用药物,多补充水分。
1、饮食注意事项
可选择少量多餐进食注重于定时定量,合理搭配,多吃新鲜的蔬菜水果,适当性的选择鱼肉,蛋类,禽肉还有瘦肉,保证饮食的清淡,不要过于的油腻。在恢复期间不应该选择过于辛辣刺激性的食物,也不应该选择油腻性的食物。
2、运动注意事项
在康复期的运动也可以分成多个不同的阶段,每一个阶段也同样需要持续性的保持7天才能够有机会进入到下一个阶段。首先就应该为恢复锻炼做一些准备,需要保证低强度的运动,可以选择散步,可以选择园艺工作,可以选择轻微的家务,等到能够接受之后,可以适当性的增强锻炼的时间。到后期可以选择游泳,骑自行车,跑步,还有舞蹈课等等,如果在运动过程中发现有呼吸急促等现象,请及时停止。
3、洗澡注意事项
在高烧退掉之后,如果体力允许可以洗澡,但应该避免蒸桑拿,避免长时间的洗澡,不可以受凉。在洗澡之后也一定要尽快的补充能量,尽快的补充水分,如果老年人还会有一些基础性疾病,建议在疾病恢复期间还有急性感染期间,尽可能应该减少洗澡,以免重新死灰复燃。
4、日常生活的注意事项
在感染新冠病毒之后,如果有咽喉部位疼痛现象,此时就可能会出现声音虚弱。应该补充足够的水分,千万不要使得声带紧张,尽量不要高声的说话,同时还可以用蒸汽来缓解。恢复阶段可能会出现持续性的咳嗽现象,可以在医生的指导下选择一些具有镇咳类的药物,然后按照说明书来使用,一般都会有着较好的效果。
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