小暑是头伏吗
小暑不是头伏,头伏指的是三伏天的开始,古人认为小暑期间,还不是一年中最热的时候,所以称为小暑。夏至后第三个庚日是头伏,第四个庚日是中伏,立秋后第一个庚日是末伏。
小暑节气注意事项:
1、防中暑,小暑容易中暑,外出时一定要做好防暑工作,带好遮阳伞、遮阳帽等工具,多喝水,并尽量避开午后太阳热辣时外出。夏天昼长夜短,晚上睡眠少,建议中午打个盹,补充睡眠。千万不要等到口渴的时候再喝水,这样身体流失的水分比较大更容易中暑。
2、夏季养心,适当锻炼,小暑时节多雨、高温,人们容易烦躁不安,所以,在养生保健方面,应根据季节与五脏的对应关系,养护好心脏。 夏季为心所主,应该顾护心阳,平心静气。因此小暑养生重点突出“心静”,舒缓紧张的情绪,使心情舒畅,气血和缓。 夏季适当锻炼,可以在清晨和傍晚到户外跳操、打拳、游泳、跑步、跳舞等,可以提高身体素质,改善内分泌和新陈代谢,对调节植物神经和体温都大有裨益。更有利于身心健康。
3、小暑食新,小暑节气的药膳调理,既要能清热祛暑,又要能健脾化湿。在饮食方面,不可过度偏嗜生冷寒凉,否则会损伤脾胃阳气,寒湿内生而发生腹痛、泄泻。所以在夏天千万不要吃太多生冷食物,适当喝一些热茶泡脚。
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