中考体育跳绳满分是几个
中考体育跳绳满分是几个的答案是:男生满分是180次/分,女生满分是172次/分
100分180个;90分140个;87分136个;75分108个;72分103个;60分64个以后为不及格。不同的地方不同的要求,具体以官方公布为准。
1分钟跳绳采用秒表、发令哨和长度不等的跳绳进行测试。
测试应在平坦、整洁的场地上进行。
测试前,受试者将绳的长短调至适宜长度,双腿并拢,呈自然站立。
测试时,2人一组,其中,1名为受试者,1名为计数员。当听到开始信号时,受试者采用前脚掌起跳,同时,手腕完成弧形摆动,身体以“正摇双脚跳”的方式完成循环跳跃运动。
受试者每跳跃1次且摇绳1周,计数员计为1次。
受试者当听到结束信号时,停止跳跃运动;同时,计数员停止计数。计数员大声报数,并记录。测试单位为次/分。
绳长标准
跳绳前要调节绳子的长度,使之与自身身高相匹配。
要点:单脚踩绳,两端不计手柄拉至胸口与肚脐之间。
握绳
跳绳开始前,要将右手除大拇指外的其余4根手指穿到防手环里,握住手柄的中后端,手腕摇绳。
要点:手心不可朝上,尽量向下或者相对,手心朝下更好发力。
单脚交替
采用单脚交替跳法。
要点:膝关节上抬,脚不要后踢。
手腕发力
上臂贴近身体,小臂展开,手腕发力。
要点:两手上臂贴近身体,手腕发力,减小运行周长。
脚尖和前脚掌落地
脚尖和前脚掌落地,膝关节微屈缓冲。
由统一考试和体育素质综合评价考核两个部分组成,总分由50分提高到60分,增加的分数为体育素质综合评价考核(过程性考核)10分。
同时4类统一考试项目
第一类项目自主选考三选一:足球运球绕标志杆;排球对墙垫球;篮球行进间运球上篮。
第二类项目自主选考二选一:引体向上(男生)/斜身引体(女生);原地双手正面投掷实心球。
第三类项目必考:立定跳远。
第四类项目必考:1000米跑(男生)/800米跑(女生)。
提前准备好考试相关运动装备,按要求着装,如运动鞋(前后鞋底忌过厚过长)、运动袜(纯棉质地)、运动短裤(裤脚不宜过大过长)等,须提前适应装备;测试斜身引体和引体向上项目时,切忌将镁粉涂抹过多;测试立定跳远前务必检查鞋底,最好用手掌将鞋底的灰尘抹一抹,将上衣扎进短裤,避免衣襟过长扫到地面造成成绩误读;实心球投掷前,应提前感受球感,候考时可做1-2次徒手发力动作;每项测试结束后,考生须签字确认测试结果。
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