如何更好的预防血栓呢
养成良好的生活习惯。
良好的生活习惯最先想到就是烟酒不碰,因为烟酒中的有害物质,是最容易引起动脉粥样硬化和血栓;其次,经常喝酒的话,酒精会刺激大脑神经的兴奋程度,加快心跳的速度,增加心肌耗氧量,引起冠状动脉痉挛,甚至是造成心肌梗死。
保持乐观的心态。
生活中面对任何事物,都要保持积极乐观的心态,避免精神过度紧张,也不可因为一些小事斤斤计较,害人害己。
增加运动。
生命在于运动,适量的运动可以增加热量的消耗,减少脂肪物质在体内沉积,促进血液循环,使血液稀薄, 降低粘稠度。
合理饮食。
日常可以多吃含有高密度脂蛋白的食物,不会在血管壁上沉积,反而会促进沉积在血管壁上的坏胆固醇,确保血液的流通,有效预防动脉硬化。吃饭要吃七八分饱即可,避免暴饮暴食,也不能每天大鱼大肉的吃,要多吃新鲜的水果蔬菜,豆类及水果,多喝白开水,减少高温烹饪食物的摄入量。
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咬唇妆怎么画
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精华乳和爽肤水的先后顺序
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纹身修复膏晚上要洗么
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