假性近视怎么恢复

假性近视怎么恢复?

1、闭眼休息:

连续长时间用眼会引起假性近视，比如看书、看电视、看手机等，此时你应让你的眼睛得到休息，最好的闭眼几分钟，再睁开望向远处，眼睛能得到很好的休息，又能望清楚的地方。

2、转眼球:

我们视力会出现暂时性下降，是因为我们长期看向一个地方，眼睛的焦距没有变化过。平时用眼若感到疲劳，我们可以通过转眼球来缓解。

具体做法：头固定，然后两眼自然闭合或张开，眼睛尽可能向上望，当感到有麻痹感时，可以停顿5秒，缓缓将眼珠恢复到正常位置;然后用同样的方法向下、左、右望，注意每个方向望完后必须休息片刻，这一轮做完之后，两眼球顺时针转三圈，逆时针转三圈。此方法需要每天坚持，可以随意进行数次，能改善假性近视。

3、结合饮食调理:

平时饮食方面宜吃一些黄色系蔬菜、水果，因为它们富含胡萝卜素，当胡萝卜素进入人体后可以大量转化成维生素A，而维生素A可以缓解眼部疲劳，有利于眼部健康，是非常护眼的食物。

黄色系食物包括：老南瓜、胡萝卜、木瓜、芒果、柑橘类水果等。