免疫力低下吃什么好
在平时经常生病的人往往都是免疫力比较低的,人身体的免疫力真的是不能够小瞧,免疫力如果比正常人低的多就会出现许多的病变,内脏以及皮肤都会受到相应的影响,其实免疫力低下是可以通过食物补充的,那么免疫力低下吃什么好?
1、多吃一些五谷杂粮
夏天的时候每天必须吃一碗五谷杂粮,这样对身体比较好,而且有着美容的效果,可以让皮肤保持弹性,延缓衰老。五谷饭与杂粮或者是其他的全麦食品都可以多吃一些,能够增强身体的新陈代谢能力,有效调节身体的免疫系统。
2、蜂胶
蜂胶可以提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力,使身体中的免疫功能处于一个平衡的状态。螺旋藻。螺旋藻其中的蛋白质含量高达百分之六十至七十,有着丰富的维生素、胡萝卜素等多种营养元素,能够纠正人们酸性的体质,从而提高身体的免疫力。蘑菇。蘑菇可以促进白血球抗感染,这么长时间以来,人们就会将蘑菇作为提高免疫力的食物,吃蘑菇确实可以促进白血球的生产,达到提高人体免疫力的目的。
3、大蒜
大蒜能够抵抗病毒与感染,经常食用大蒜能够使感冒的发病几率降低三分之二,而且还能够起到保护肝脏的作用,经常吃大蒜的人患结肠癌的几率也比正常人更小一些,所以,建议每天吃两瓣蒜,也可以将大蒜切成粉末状,当做配料来食用,效果也是不错的。
4、番茄
番茄中有着番茄红素与胡萝卜素等多种抗氧化的因子,这些营养物质都能够在很大程度上提高人们的免疫力,假如连续服用两周的番茄汁,免疫力就会明显的增强。
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