一斤米产多少千卡热量
一斤米产多少千卡热量的答案是:347千卡/100克
大米(Rice),亦称稻米,是稻谷经清理、砻谷、碾米、成品整理等工序后制成的食物。大米是中国大部分地区人民的主要食品。
大米作为营养非常丰富的一种食物,大家经常吃大米就可以起到补充营养素的功效了,这样能够对我们人体健康有非常大帮助,大家选择吃大米首先是可以补充碳水化合物的,同时我们吃大米还可以很好的帮助人体去补充蛋白质、脂肪、维生素还有多种的矿物质,这样是能帮助我们人体提供营养的,对增强身体素质有好处,同时在大米中含大量的淀粉,而且在大米中的所含的蛋白质也比较的独特,特别是其中的米谷蛋白很丰富,在大米中的米胶蛋白和球蛋白也比较的丰富,人体吃了大米之后是可以帮助补充蛋白质的。所以说我们食用大米是能够有较高营养价值的一种食物。不过由于大米蛋白质中赖氨酸和苏氨酸的含量较少,所以不是一种完全蛋白质,其营养价值比不上动物蛋白质。总的来说吃大米还是很不错的,可以帮助起到养生功效。
补中益气:吃大米是可以帮助大家促进健康的,特别对我们保护皮肤健康有好处,特别是对于肤色暗黄没有光泽的人群,还有失去红润、手脚冰冷的人群来说吃大米也是不错的选择,这些人都是可以适当吃些大米的,主要是因为米饭是可以补中益气的,同时对促进血液循环也有好处,这样自然那可以促进我们健康。
健脾养胃:大米对我们促进肠胃健康也是有好处的,大家都知道,现在很多人都是容易出现脘腹胀满,食欲不振等情况的,而且还容易产生四肢乏力,大便不成形等不适问题,都是容易影响我们健康的,而这时候如果说我们可以多吃些大米,这样是能起到中和胃酸,缓解胃痛功效的,对我们促进肠胃健康是有好处的。
明目:现在很多人都会有皮肤问题,而这时候大家吃大米就可以帮助很好的改善眼部不适情况了,大米可以有预防眼部干燥、视力模糊的作用,这样对我们解决眼部不适情况有好处,同时大米还能有效的治疗结膜充血,瞳孔扩大、近视等多种的眼部疾病,因此眼部不太好的人群吃大米很不错。
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