闪到腰该如何急救
腰闪了,首先建议去医院照了片子,先明确一下是否有骨折,如果没有,可以采取保守治疗!
1、闪腰后尽快平躺下,使肌肉筋膜组织的受力减小,使筋膜、肌肉、软组织处于相对放松状态,疼痛会逐渐减轻。而较严重腰扭伤应该卧床休息至少3-5天,使肌肉相关组织得到充分休息。
2、闪腰初期(24小时内),建议做冷敷。用毛巾浸凉水或者冰水,也可用冰袋敷在疼痛部位,疼痛可马上减轻。毛细血管收缩,减少肌肉筋膜组织出血。
3、闪腰72小时后,建议热敷。损伤的毛细血管已经止血,热敷可以促进淤血的吸收和血液循环,使肌肉、筋膜等软组织尽快修复。
4、闪腰卧床期间,可适当口服止痛和活血化瘀药物,或者外用膏药或乳剂类药物,帮助减轻疼痛。
二、闪到腰多久恢复正常:闪到腰多久恢复正常是时下很多人都有的疑问,但由于每个人损伤的程度不一样所以具体的要因人而论。若一般肌肉韧带软组织损伤,2-3周即可恢复。但是脊柱骨折的恢复至少需要三个月。首先,根据局部疼痛的程度来判断是否有骨折。如果局部疼痛严重,应注意骨折的可能性,及时改善腰椎x线检查,以确定无骨折。
三、腰闪了能自愈吗:腰闪了是不能自愈的,一旦生活中遇到这种问题建议大家及时去医院检查一下,遵循医生的嘱咐定时服药,或者可以去理疗师进行按摩,帮助促进腰部的血液循环,缓解疼痛的症状,长期坚持按摩,可以很好的去除腰部隐患,对身体健康也是有好处的。还有就是尽量避免进行运动,应平躺在床上多休息,或者在以医生的建议下进行适当的康复训练,让自己腰部的血液得到很好的循环,若不习惯躺在床上,可以坐在有靠背的椅子上做事。这样可以减轻腰部肌肉的负担,更好的支撑身体。
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