金鸡独立的好处有哪些
金鸡独立不是说时间越长越好,保持每个在30秒,对于你控制身体节奏是比较好的,时间长,一来自己受不了,二来对于刚开始做的人来说,也不适合。如果可以的话,在室外做,呼吸新鲜的空气,让你的大脑得到更好的改善。
练习方法:1、只需将两眼微闭,两手自然放在身体两侧,任意抬起一只脚,试试能站立几分钟,注意关键是不能将眼睛睁开。2、通过脚的调节,虚弱的经络就会感到酸痛,同时得到了锻炼,这根经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应的得到了调节。3、金鸡独立可以使意念集中,将人体的气血引向足底。
注意事项:练习时需注意要循序渐进,不可一次过渡坚持,并且练习时请注意安全。健身是不错的,但是如果现在已经有病了建议去医院诊断并治疗。功法虽好但也要因人而异,高血压、眩晕症的老年人不宜练习。
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