饭后肚子憋胀什么原因
1. 食品发酵:
某些食物容易引起胀气,如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、卷心菜、谷类、红薯、马铃薯等土豆类食物,这些都是产气食物。
2. 饮食不当:
吃得太快,或者边吃边说话,都会导致吸入过多的空气,进而引起胃胀气。
3.压力过大:
肠蠕动减弱或消失,会使肠腔内的气体无法排出体外,从而引起腹胀。体内积聚的气体无法排出体外,会对消化系统造成压力,引起腹胀甚至疼痛不适。
4. 胃肠道气体的吸收:
正常情况下,腹腔内的气体大部分被肠壁血管吸收,再经肺排出体外。在某些疾病中,肠壁血液循环障碍,影响肠腔内气体的吸收,引起腹胀。
如何排肚子里的胀气:1. 按摩:
方法:温热手掌后,从右上腹部开始顺时针方向,然后按左上、左下、右下的顺序按摩10至20圈,每天2至3次。
2.屈膝抱腿:
方法:身体平躺,屈膝,双手抱小腿,尽量将大腿贴近腹部。 这个动作可以有效帮助排气,防止胃内积气。 通常,可以每晚睡前做一次,以保护肠胃。
3. 薄荷茶:
薄荷茶、柑橘茶缓解肠胃胀气。 或取适量紫苏叶,用水煮沸。 用量和比例不限,能健脾和胃。您也可以使用新鲜橘子皮代替紫苏。
4. 散步:
饭后30分钟到1小时,到户外散步20到30分钟。
饭后胃胀不消化怎么办:1.喝醋:晚餐时用一汤匙纯苹果醋和一杯水啜饮,帮助消化。早上起床时也可以喝一杯柠檬水。它还具有治疗和清除血液的作用。
2. 嚼米汤:米汤和薏米粥对胀气、胀气和胃灼热有效。用5份水和1份大米(小米或大麦)煮10分钟。盖上锅盖,再炖50分钟。过滤冷却后,每天饮用数次。
3.在饮食方面,肠胃胀气患者一日三餐要合理搭配,要均衡饥饿和饱足。一般来说,吃饱80%就够了。不要暴饮暴食,以适应肠胃的消化能力,以免消化不良和胀气。
4.饭后容易胀气的朋友一定要避免吃容易产气的豆类。卷心菜、青花椰菜、洋葱、白菜花、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产气。如果你吃这些,消化 如果系统不能吸收某些类型的碳水化合物,就很难消化。
-
科颜氏淡斑精华怎么用
先将肌肤清洁干净并擦拭爽肤水,然后取适量科颜氏淡斑精华精华在掌心,再轻轻拍在脸部肌肤上,也可以用手指指腹点涂在脸上,最后搭配按摩手法促进肌肤吸收即可。科颜氏淡斑精华怎么用科颜氏淡斑精华可以在早晚护肤的时候用,它可以帮助修复、美白肌肤。可以作用在颈部、...
-
穿脱隔离衣应注意什么
穿脱隔离衣需要注意:1、穿隔离衣前要准备好所有的穿戴工具,并确定隔离衣的大小,检查隔离衣是否完好无损。2、穿隔离衣前要取下身上的戒指、手表等配饰。3、穿隔离衣的时候,清洁面对着自己。4、脱隔离衣的时候要先将腰带、扣子都解开,然后露出手部清洗干净。5、脱下...
-
怎样盘发髻
用梳子梳顺头发,把所有头发都抓在手中,将头发往同一个方向扭,将头发圈成绳结一般的螺旋。将辫子围绕顶髻打圈,套上橡皮筋,再用发夹固定。脸形较方或较圆的美眉,可以尝试将发髻盘得高一点。低丸子头,头发扎成低马尾,然后顺时针拧麻花盘成丸子头形状,再将头顶的头发扯蓬松...
-
干性肌肤和油性肌肤的区分方法
干性肌肤肤质细、薄,毛孔不明显,皮脂分泌少且均匀,脸部没有油光和黏腻感;油性肌肤油脂分泌旺盛,额头、鼻翼等处有油光,毛孔粗大、皮质厚而粗糙、肤色暗黄。干性肌肤的特征1.干性肌肤肤质比较细、薄,而且毛孔不明显,皮脂的分泌少并且均匀,脸部没有油光和黏腻感。2.因为...