孕妇血脂高应注意什么
孕妇血脂高应注意什么。
孕妇高血脂应注意的有很多,原因是孕妇的机体反应在一定程度上会反应给孩子,因此高血脂孕妇要保持好自己的身体状态。
孕妇高血脂对胎儿脑部发育有一定影响,孕妇机体的高胆固醇会在脐带血内给孩子,孩子也处于高胆固醇状态,同时,脑部发育(小脑、沟回等)会有较多的固醇沉积,影响孩子以后的智力发育。因而,孕妇的血脂高是有可能容易导致巨大儿的情况,到生产的时候会造成难产,如果是稍微偏高对胎儿一般影响不大,饮食多加注意调理。
首先饮食要平衡,多样化,除米面杂粮均衡食用外,要多吃绿色的新鲜蔬菜,常吃鱼类,瘦肉,鸡蛋,豆制品,牛奶,蒜,洋葱,醋,水果等,少吃动物油及糖,奶油,必要时可以结合药物治疗。身体不适则应选择及时就医,检查身体和宝宝的健康。
如何预防血脂高。
1、可以根据自身情况,选择长距离步行或远足、慢跑、骑自行车、体操、太极拳、气功、游泳、爬山、乒乓球、羽毛球、网球、迪斯科健身操及健身器等。
2、掌握运动强度:运动时心率为本人最高心率的60-70%,约相当于50-60%的最大摄氧量。一般40岁心率控制在140次/分;50岁130次/分;60岁以上120次/分以内为宜。
3、适当的运动频率:中老年人,特别是老年人由于机体代谢水平降低,疲劳后恢复的时间延长,因此运动频率可视情况增减,一般每周3-4次为宜。
4、合适的运动时间:每次运动时间控制在30-40分钟,下午运动最好,并应坚持长年运动。
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