怎样调整心态
1、运动:运动在振奋精神上比服药更有效。运动能加速心搏,促进血液循环,并改善身体对氧的运用。
2、听音乐:首先选择符合你当时心情的音乐,然后逐步将音乐更换到能使人高兴的音乐,播放三四段精心选择的简短音乐,逐步进入到能使人愉快起来的音乐。
3、睡觉:睡眠不仅消除疲劳,还可帮助我们承受一些令人精神紧张的事情,具有调节心情的重大作用。
4、倾诉:和亲近的朋友或者家人聊聊天,通过倾诉,人的紧张心理可以趋于平静,烦闷情绪能够得到化解。
5、阅读:多读书是没有坏处的,也可以帮你转移注意力。知识是武装自己的力量,也是治疗心灵疲惫的精神鸡汤。
-
olay淡斑小白瓶怎么使用
选择合适自己的洁面产品,将脸部肌肤清洁干净;然后使用补水保湿化妆水、乳液等护肤品进行基础护肤肤;待其吸收后,取2到3滴olay淡斑小白瓶精华液在手心,双手合十预热后涂抹在脸上,再轻轻按压面部肌肤促进肌肤吸收即可。olay淡斑小白瓶的主要功效是淡斑去痘印,它含有高...
-
一次不卸妆睡觉会怎样
如果不卸妆就直接睡觉,则肌肤分泌的皮脂就会与化妆品中的油性成分融合在一起,如果不清理掉就会一直停留在肌肤表层,甚至是进入毛孔,导致毛孔堵塞,从而引起粉刺、痘痘等肌肤问题。肌肤皮脂和化妆品混合后停留在肌肤上还会被氧化,进而变成对皮肤有伤害性的过氧化脂质。...
-
怎样盘发髻
用梳子梳顺头发,把所有头发都抓在手中,将头发往同一个方向扭,将头发圈成绳结一般的螺旋。将辫子围绕顶髻打圈,套上橡皮筋,再用发夹固定。脸形较方或较圆的美眉,可以尝试将发髻盘得高一点。低丸子头,头发扎成低马尾,然后顺时针拧麻花盘成丸子头形状,再将头顶的头发扯蓬松...
-
唇釉怎么涂
先用滋润唇膏涂抹嘴唇并让其吸收五分钟,然后取出唇釉刷子从唇内的位置开始向外涂抹下唇,再将刷子放回管内蘸取膏体,取出用同样的方式涂抹上唇,用刷子尖头控制范围,使用晕染的方法涂抹出嘴唇形状即可。什么是唇釉唇釉是一种比较粘稠的液体,在使用的时候需要用唇刷沾上...