跑步配速什么意思
跑步中配速的意义,每个跑步爱好者随着跑步的深入,对跑步有关的知识了解越来越多。但通常接触到第一个概念就是“配速”,它是描述一个跑者长距离跑步中耐力水平一个重要指标,这个词来自英语中的“pace”,本身这个词具有步幅,步调,节奏的意思。相之于心脏中的心率,相之于汽车中的码表,相之于引擎中的转速表。心率衡量心脏健康的状态,大多数人静心心率在60~100次/分,如果静心心率低于或高于这个值,多半心脏有点问题,除了少数运动员静心心率过缓。
配速,每公里所需要的时间,是马拉松运动的训练中使用的概念。马拉松运动讲究匀速,在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力。跑步配速是马拉松等长时间耐力运动的一个术语,通常指行进1公里的用时,以此作为强度标准,也是比赛中控制节奏的一种说法。
配速,是描述马拉松运动中跑完一公里所耗用的时间,通常用分秒来衡量。
比如,一个小时跑完十公里,那么你的配速就是六分配速。它是一个时间╱距离的概念。在完成一场全马中如果用平均配速来给跑者分类的话,五分以下配速的跑者是精英跑者,就是我们平常所说的跑神;五分~八分配速的跑者是跑屌;八分以上的配速跑者那就是我们常说的跑渣。
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