冬天跑步穿什么衣服
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冬天气温非常寒冷,但是也要坚持跑步。这样有助于消耗多余脂肪,还有强身健体,御寒的作用。但是冬季跑步与夏季跑步不同,冬季跑步更要注意跑步穿的服装以及跑步时间。
冬天跑步最里面应该穿长袖的排汗T恤,再加一件抓绒或紧身衣,进行保暖。在外面还可以加上一件软壳或硬壳夹克,能够防风、防雨雪。如果气温极其寒冷或者风特别大,可以配上帽子、面罩、脖套、手套。
另外冬天跑步最好是在下午三四点进行,而不适合在早上跑步。因为冬天环境污染比较严重,早上的PM2.5较高。跑步之前还有进行拉伸以及预热,以免感冒。
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