泡脚能祛除体内湿气吗
泡脚能祛除体内湿气吗的答案是:每天泡脚,特别是用热水泡脚,对于祛除湿气是有一定效果的。
脾经和肾经作为足部的静脉,都是要经过脚底的,所以泡脚的话,对于脾经、肾经是有一定的功效的,而脾和肾对于人体水液的代谢是起到掌管作用的,所以泡脚可以进行辅助的健脾、利湿、行水的作用。人体内的湿气较重,可以用泡脚的方式进行保健,但是如果体内有湿气,单纯用泡脚肯定是不够的,因为泡脚不是一个药物的疗法,无法根本上解决水湿的问题。所以如果水湿症状比较重,还是健脾、益肾、开通水道利湿的作用,并且要给水湿以出路,比如从小便、大便当中排出去,这样才可以祛湿,不能够单纯依靠泡脚这一个方式。
泡脚的最佳时间
泡脚最好的时间应该选在晚上9点钟左右,这个时候泡脚是最补肾的。因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。晚上泡脚还能消除白天神经的紧张感,让劳累的肾脏得到休息,人也会感到更舒适。
泡脚泡多长时间最好
1、时间不能太长,最好控制在15--20分钟
泡脚时间过长的话,容易导致,双脚的局部血液循环长时间过快,从而造成心血管超负荷。而且秋冬季节,皮肤如果在热水中浸泡的时间过程的话,还容易导致皮肤变得干燥。
2、水温不能太高
泡脚并不是水温越高越好,最佳的水温应该控制在50℃以下,而且要求热而不烫,感受水温不要用手去测量,最好就是用脚去感受。有一定温度的水温能起到刺激穴位、治病、养生、强身的作用。
泡脚禁忌
1、太饱太饿时都不易泡脚
泡脚时,避免在过饱、过饥或进食状态下,因为沐足会加快全身血液循环,容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚,会影响胃部血液的供给。
2、严重心脏病、低血压病人当心晕厥
身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题,但特殊人群如心脏病、心功能不全患者,低血压、经常头晕的人,不宜用太热的水泡脚或者是长时间泡温泉。因为用热水泡脚或泡温泉后,会导致人体血管扩张,全身血液会由重要脏器流向体表,这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧,对于有心脏病、低血压的人群来说,就会增加他们发病的危险。
3、糖尿病患者千万留意水温
糖尿病患者末梢神经不能正常感知外界温度,即使水温很高,他们也感觉不到,容易被烫伤,从而引发非常严重的后果,所以要留意泡脚的水温。
4、脚气患者要小心感染
患有脚气的人,病情严重到起疱时,就不宜用热水泡脚,因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病,外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。
5、老人泡脚不要泡太久
老年人,泡脚时间过长的话,会引发出汗、心慌等症状。所以,老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。
6、婴幼儿没必要泡脚
因为小孩是“纯阳之体”,本身就容易发热,爱上火。如果再用较热的水泡脚、发汗,会热上加热。只需要每天用温水把小脚好好洗洗就行,洗完后,可以轻轻捏捏脚,达到舒活筋骨的目的。
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