生活科普馆硬拉的知识精选
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![军人单杠硬拉怎么提升]( "军人单杠硬拉怎么提升")
军人单杠硬拉怎么提升
硬拉和引体向上都能练习到背部肌群，引体向上更针对于中背和上背部，而硬拉更侧重于下背部。经常做大重量的硬拉动作，可以锻炼前臂肌群的抓握力，在做引体向上的过程中可以提高表现力。基础比较薄弱的人，可以先练习俯卧撑和仰...
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![杠铃硬拉注意事项有哪些]( "杠铃硬拉注意事项有哪些")
杠铃硬拉注意事项有哪些
1、腿部幅度：腿部不要过于伸直或弯曲，过于伸直就只锻炼大腿后侧，过于弯曲，就成了蹲起，只会锻炼到腿部。具体弯曲程度没有特定标准，一般做到腿部稍屈，腰部感觉明显就可以了。2、双脚距离：开始锻炼时双脚与髋同宽就可，随着训练水...
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![硬拉锻炼哪些肌肉]( "硬拉锻炼哪些肌肉")
硬拉锻炼哪些肌肉
硬拉是一种负重训练，主要分为屈腿硬拉和直腿硬拉，还有一些变种诸如罗马尼亚硬拉、相扑硬拉等，屈腿硬拉主要用于锻炼下背部即竖脊肌，直腿硬拉主要锻炼股二头肌，但也涉及臀部肌群、竖脊肌。传统意义上的硬拉是指屈腿硬拉，是世...
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![壶铃单腿硬拉怎么做]( "壶铃单腿硬拉怎么做")
壶铃单腿硬拉怎么做
壶铃是功能型工具，可锻炼全身肌群，主要是髋部爆发力。单腿壶铃硬拉就是左脚支撑，右脚离开地面，左手叉腰，先屈髋再屈膝，背部展平抬头，保持胸背段立直，拿住呼气向上，时刻保持背部展平核心收紧，重心在左脚上。单腿硬拉标准动作要领...
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![火车硬座和硬卧的区别]( "火车硬座和硬卧的区别")
火车硬座和硬卧的区别
硬座，乘车的时候，旅客只能坐着；硬卧，乘车的时候，旅客既可以躺卧，也可以坐着。硬卧和硬座的区别还在于硬卧车的一侧设有铺位，一般的硬卧车都是上，中，下三层铺位，铺位的宽度比硬座车的座位的宽度宽些，上边铺设有褥子，被子和枕头这些...
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![那种硬硬的柿子叫什么]( "那种硬硬的柿子叫什么")
那种硬硬的柿子叫什么
牛心柿牛心柿因为外表像牛心而得名，牛心柿是由渑池县石门沟的当地群众栽培出来的一个品种，花期6月，果熟期10月。牛心柿刚脱涩后食用果脆爽口，烘熟后食用汁多甘甜、肉质细腻，且用牛心柿晒制的柿饼质软味甜，受人喜爱。镜面柿...
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![直腿硬拉无法做大重量怎么办]( "直腿硬拉无法做大重量怎么办")
直腿硬拉无法做大重量怎么办
1、如果是握力不足，抓握杠铃容易脱手导致拉不起来，那么可以使用助力带辅助训练，或者采用正反握的握法来提供更好的握力。2、还有就是身体其他部位力量太差导致，那么没必要追求大重量，适合自己重量的练习才是最好的。3、如...
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![硬卧代硬座abcd哪个靠窗]( "硬卧代硬座abcd哪个靠窗")
硬卧代硬座abcd哪个靠窗
硬卧代硬座06车010号a就是硬卧车厢改为硬座出售，6车厢10号铺a号座位。硬卧代硬座每个下铺发售4个位置，abcd，a靠窗，d靠过道，中铺放行李，上铺空置。硬卧代硬座一般情况下在客运高峰期，且运行时间不过夜的短途列车上采用。1、硬...
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![“贝拉拉”是什么梗，“贝拉拉”是谁]( "“贝拉拉”是什么梗，“贝拉拉”是谁")
“贝拉拉”是什么梗，“贝拉拉”是谁
该词出自游戏主播的搞笑视频，从古至今真的就没有贝拉拉搞不定的男人。该主播微博id叫做@蛋蛋解说，第一则视频具体的走红时间是在2017年的10月份左右。“贝拉拉”是网络知名游戏男主播，凭借用变声器装台湾女生萝莉音来勾...
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![拉拉裤]( "拉拉裤")
拉拉裤
拉拉裤是宝洁公司拥有的注册商标，使用在宝洁公司旗下的纸尿裤品牌帮宝适产品上。帮宝适拉拉裤是一款拥有方便穿脱设计的纸尿裤，是宝宝不间断玩耍和探索世界的好帮手。拉拉裤适用于好动宝宝，例如会翻身、独坐、学爬、或者...
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![硬卧代硬座是不是很差]( "硬卧代硬座是不是很差")
硬卧代硬座是不是很差
硬卧代硬座不是很差。硬卧代硬座是将下铺当成硬座座位，中上铺不出售，供旅客放置行李。一个下铺坐4个人，从车窗到走廊座位号依次是abcd四个。该种车载客较一般的硬座车厢要少，通常为88人，因而可能较其他挤满人的硬座车厢更...
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![硬拉后哪里酸才是正常]( "硬拉后哪里酸才是正常")
硬拉后哪里酸才是正常
下背酸才是正常的，但过度的酸痛是不正常的。引起过度酸痛的原因通常是由于臀部、股二头肌力量不足，导致下背弯曲代偿以缩短做功距离，可以多练习下臀桥、直腿硬拉等辅助动作。由于做了速度过快和爆发力过猛的无氧运动，人体...
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![sata硬盘是固态硬盘吗]( "sata硬盘是固态硬盘吗")
sata硬盘是固态硬盘吗
sata硬盘是固态硬盘。SATA（SerialATA）硬盘，又称串口硬盘，是未来PC机硬盘的趋势，已基本取代了传统的PATA硬盘。SATA的全称是SerialAdvancedTechnologyAttachment，由Intel、APT、Dell、IBM、希捷、迈拓这几大厂商组成的Serial...
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![硬座和硬卧的区别]( "硬座和硬卧的区别")
硬座和硬卧的区别
座位不同：火车硬座是连排的靠背座椅，而硬卧是上中下三层的床铺。空间和舒适度不同：硬座的空间有限，能活动的范围很小，车厢里也比较嘈杂；而硬卧的车厢里比较安静，可以躺卧休息，相对来说比较舒服。价格不同：硬座在火车里占地空间...
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![怎么知道男朋友硬没硬]( "怎么知道男朋友硬没硬")
怎么知道男朋友硬没硬
1、这么简单的问题，搂紧一点感觉看看，要么你用你的大腿上前靠一下2、硬的时候是挺起来的！拥抱你他也会有反应3、用手假装不小心碰到他那里，硬梆梆的就说明他想干了！4、你直接问就行了，要么感觉有木有硬硬的顶到你5、变化看...
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![锆石硬度]( "锆石硬度")
锆石硬度
锆石硬度7.5～8，锆石为释放晶体的倒状结构的硅酸盐产物，主要成分为硅酸锆。锆石常见的颜色有红色、蓝色等多种颜色。无色锆石切割后与钻石类似，常作为钻石的替代品。锆石外观迷人晶莹剔透，长期佩戴锆石饰品，能起到舒缓心情的...
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![硬质合金的硬度是多少]( "硬质合金的硬度是多少")
硬质合金的硬度是多少
硬质合金的硬度为HRA89－92.5，硬度很高，所以难以制成形状复杂的器具。世界上第一种硬质合金是来源于1923年，当时德国的科学家施勒特尔突发奇想，将碳化钨粉末中加进10%～20%的钴，制成了碳化钨和钴的新合金。硬质合金的硬度为86...
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![硬桥硬马指的是什么]( "硬桥硬马指的是什么")
硬桥硬马指的是什么
硬桥指的是手臂的运使，如肘下沉唤作沉桥，要求肘臂刚硬、暗蓄劲力。硬马指的是扎马步，有大马、小马、半马之分，不论什么形式都要求五趾抓地、落地生根。硬桥硬马一词来自南拳技巧中的“练得硬桥硬马，方能稳扎稳打”。南拳又...
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![狗狗在家硬憋尿不肯拉怎么办]( "狗狗在家硬憋尿不肯拉怎么办")
狗狗在家硬憋尿不肯拉怎么办
膀胱：狗狗憋尿不拉可能是因为憋太久，导致膀胱无法顺畅排尿，这时要想办法帮助它们排，如可以尝试从侧躺的方式压它的膀胱。继续喝水：主人忙碌时不能及时地给它添加与更换饮水，导致饮水量少了体内没有足够的水分运转，此时可以引...
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![硬线和硬线的三种接法]( "硬线和硬线的三种接法")
硬线和硬线的三种接法
硬线和硬线的接线是电工里遇到的一种情况，在开始之前，一定要先做好底盒与线管之后，再串电线，主要有三种接法，大家先看第一种，我们通常见到的电线连接都是这样的，电线里面的铜丝相互交错缠绕。这样才能保证电线的接头不会发生...
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![硬盘寿命]( "硬盘寿命")
硬盘寿命
硬盘的容量以兆字节或千兆字节为单位，1GB=1024MB，1TB=1024GB。但硬盘厂商在标称硬盘容量时通常取1G=1000MB，因此我们在BIOS中或在格式化硬盘时看到的容量会比厂家的标称值要小。转速是硬盘内电机主轴的旋转速度，也就是硬...
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![牛油果硬硬的怎么变软]( "牛油果硬硬的怎么变软")
牛油果硬硬的怎么变软
1、牛油果之所以会感觉硬硬的。那是因为这个牛油果还没有熟透或者还是生的。所以如果要想变软的话，那么就需要对进行催熟。可以使用牛皮纸给包起来，然后放置在阴凉处，过几天之后，牛油果就会成熟了，也就会变软了。当然，还可...
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![绿芒果硬硬的怎么吃]( "绿芒果硬硬的怎么吃")
绿芒果硬硬的怎么吃
首先准备一只洗净的青芒，把核去了切成两毫米薄片后放到碗中，加点水进去搅拌一下，然后倒入盐和糖，之后搅拌直至融化后放入冰箱冷藏即可。工具/材料:青芒盐糖步骤（共3步）按步骤阅读：1、洗净青芒首先准备一只洗净的青芒，把核去了...
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![直腿硬拉练到那个部位]( "直腿硬拉练到那个部位")
直腿硬拉练到那个部位
1、直腿硬拉可以很好的锻炼腿部肌肉尤其是大腿后侧的腘绳肌，腿部的肌肉都是作为发动肌，也是硬拉最主要锻炼的部位之一。2、而直腿硬拉在向前屈体时不能弯曲膝盖，整个腿部保持直线。3、相比于屈腿硬拉，直腿硬拉能使腿部腘...
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![硬座能改签硬卧吗]( "硬座能改签硬卧吗")
硬座能改签硬卧吗
硬座能改签硬卧。在同一车次有剩余卧铺票的前提下，火车硬座票能够改签成卧铺票，否则不能，网上订票的旅客可以直接退票，然后重新订购卧铺票。但是改签成硬卧的前提是，旅客所持有的硬座票还没有过期，且该车次的硬卧还有余票。...
