10秒睡着的办法
10秒快速睡着的办法推荐:
1、4-7-8呼吸法
利用鼻子吸气4秒,憋气7秒,最后再呼气8秒,做3次循环后你就能感受到睡意。一开始做可能不熟没睡意,但只要坚持一天做2次,持续6-8周习惯之后,就能迅速地入睡了。
2、冥想
失眠的时候,可以放空自己,想象自己处在一个美好的画面中,可以是大草原、海边等任何一个让你感觉舒适、放松的地方。当你放松精神,慢慢陶醉其中时,很快就能睡着了。
3、运动
晚餐后等到消化完做适量运动,跑步、俯卧撑等等,毕竟人在疲惫状态下比较容易睡着。
注意:
现代人生活压力较大,容易失眠。平时建议少喝含咖啡因的食物或饮料;晚上不要吃太多;夜宵尽可能杜绝;提前洗澡,别在临睡时洗。
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佣中佼佼是什么意思?
意思是:谓在平凡之人中才能较为特出。成语名字:佣中佼佼成语发音:yòngzhōngjiǎojiǎo成语解释:谓在平凡之人中才能较为特出。成语出处:《后汉书·刘盆子传》:“帝曰:‘卿所谓铁中铮铮,佣中佼佼者也。’”李贤注:“佼,好貌也……言佼佼者,凡佣之人稍为胜也。”成语繁体:...
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鲁卫之政是什么意思?
意思是:语出《论语·子路》:“鲁卫之政,兄弟也。”鲁是周朝周公的封国,卫是周公之弟康叔的封国,两国的政治情况也像兄弟一样差不多。因以比喻情况相同或相似。成语名字:鲁卫之政成语发音:lǔwèizhīzhèng成语解释:语出《论语·子路》:“鲁卫之政,兄弟也。”鲁是周朝周...
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鱼龙曼羡是什么意思?
意思是:喻世事变幻。成语名字:鱼龙曼羡成语发音:yúlóngmànxiàn成语解释:喻世事变幻。成语出处:清·龚自珍《小游仙词》之六:“顽仙一觉浑瞒过,不在鱼龙曼羡中。”成语繁体:魚龍曼羡感情色彩:中性成语成语用法:作宾语、定语;用于书面语成语结构:偏正式成语产生年代:近代...
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以玉抵乌是什么意思?
意思是:见“以玉抵鹊”。成语名字:以玉抵乌成语发音:yǐyùdǐwū成语解释:见“以玉抵鹊”。成语出处:北齐·刘昼《新论·辩施》:“昆山之下,以玉抵乌;彭蠡之滨,以鱼食犬,而人不爱者,非性轻财,所丰故也。”成语繁体:以玉抵烏感情色彩:中性成语成语用法:作谓语、定语;用于比喻句...