孩子不爱吃饭掌握正确的方法
儿童不爱吃饭怎么办
孩子如果总是不爱吃饭,可以查看一下孩子是什么原因导致的不爱吃饭。有的时候孩子在两餐之间吃了太多零食就会不爱吃饭,这就需要家长控制孩子零食的摄入。如果孩子长期总是不爱吃饭,并且身体看上去比较瘦弱,脸色发黄,头发也发黄,尤其是短发的孩子会直立生长,就要给孩子查微量元素,有可能是因为缺锌导致的不爱吃饭,这就需要给孩子补锌。有的时候孩子单纯就是不爱吃饭,这就需要妈妈把饭菜做得更能吸引孩子,让他能充分调动起食欲。
孩子总是吃零食是特别影响他吃饭的,所以爸爸妈妈必须要控制孩子零食的收入,在饭前的一个小时左右可以少吃一点。平时尽量不吃,家里最好不要准备太多零食,可以给孩子准备点水果。如果两餐之间孩子饿了,让他是吃点水果,还能补充维生素C。基本上不吃零食的孩子,到了吃饭的时间就能吃得特别好,而且还不挑食。
孩子出现缺锌的情况也会导致他不爱吃饭。妈妈可以带孩子去查一下微量元素,如果孩子缺锌比较严重就要补充葡萄糖酸锌,如果不是特别严重也可以通过食物补充,比如让孩子适当多吃一点动物,肝脏,虾皮,海带,紫菜这一类的食物都能有效的补充锌。平时也要适当吃水果蔬菜。养成孩子不挑食的习惯,这样才能让孩子营养更全面。
如果是孩子单纯的不爱吃饭。可以把饭菜换个造型做,比如把馒头做成可爱的小猪小鸭子。或者把蔬菜和米饭一起频成一个可爱的小熊。孩子看到造型比较新奇的饭菜都会激起食欲。不过平时给宝宝做饭也要注意,不要给孩子做太甜或者太重口味的食物,尽量不要做油炸食品,多给做点家庭自制的营养餐,对于孩子的成长帮助是特别大的,平时要保证孩子能够营养均衡摄入水果蔬菜,肉蛋奶都要吃一些。
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