孩子自控力训练方法

孩子自控力训练方法如下：

1.孩子的头脑里住着两个小人：一个是冲动自我，一个是控制自我。孩子小的时候，冲动自我往往打败控制自我。冲动自我和人的欲望和情绪有关，控制自我克服冲动，负责判断和决策，控制情绪和行为。冲动自我在孩子出生时就已经比较发达，而控制自我一般需要20多岁才发育成熟。

2.培养孩子的自控力，家长的教养方式很重要。心理学家鲍姆林德（Diana Baumrind）区分了四种教养方式：权威型，专制型，溺爱型和忽视型。其中权威型的家长接纳孩子的感受和想法并及时回应，同时设定合理的要求的教养方式，能有效地提高孩子的自控力。这种教养方式让孩子觉得自己是被接纳的，容易使亲子之间产生一种亲密的情感联结，孩子会更愿意配合家长，认同规则，内化规则。

3.孩子表现得好时，也要及时给予肯定和鼓励。自己的努力受到重视，就更愿意去重复同样的行为。孩子自控力不好时大人容易注意到，孩子表现得好时，也要及时给予肯定和鼓励。比如说，假期结束重返幼儿园，你担心孩子早上会哭闹，不愿去上学。结果孩子却开开心心去幼儿园。你可以说：″宝贝，你今天去上幼儿园没有哭，妈妈感到很放心。″

4.激发孩子的同理心。当孩子冲动之下打了小朋友后，和孩子说：″你打了他一下，他现在好疼啊，哭得很伤心。我们去跟说声「对不起」吧。″

5.用语言为孩子提供自我指导。语言是思维的载体。孩子的语言能力越好，越能记住大人的要求。用语言来解释，分析和解决问题，越有利于他做自我指导。

6.用游戏的方式，帮助孩子提高自控力。当孩子在玩游戏的时候，其实就是在锻炼他们的规则意识，而且游戏轻松好玩，孩子会也愿意参与。电影《美丽人生》就很好地展示了游戏对孩子自控力的影响。电影讲述了一对犹太父子被送进纳粹集中营，父亲利用自己的想像力撒谎说他们正身处一个游戏当中，赢了就能得到一辆大坦克。最后父亲尽管自己牺牲了，儿子的童心没有受到伤害。看到恐怖的情境，他用游戏来调节内心的恐惧。

7.当孩子必须停止有趣的活动时，提前提醒。带孩子到公园玩，但是天色渐晚，该回家吃饭了。你可以提前五分钟跟孩子说：″我们还有五分钟就回家吃饭了，你想再玩一下那个秋千还是滑梯呀？″尽管孩子不懂五分钟是什么意思，但是他的控制自我会告诉他，要回去吃饭了，开始进入准备状态。

8.帮助孩子建立正确的物权观念。假如孩子想要玩对方的玩具，或是对方先拿到的公用玩具，那么就要经过对方的同意。当两个孩子因为玩具而争论时，可以先把玩具拿过来，确定玩具是谁的，然后交给他，引导另外一个孩子问，能不能借他玩，或是交换等方式。

9.孩子控制自己注意力的程度也是自控力的一个重要表现。保持孩子能力和任务难度和匹配。假如任务太简单，孩子会觉得无聊，容易走神；假如任务太难，孩子觉得很挫败，容易放弃。因此，家长需要观察孩子的反应，及时给他们一些帮助。

10.孩子存在个体差异，需要大人多些耐心。有部分孩子本身就属于难照养儿童，他们生活习惯不规律，接受新经验较慢，有消极和强烈的反应倾向。对于这类″恶魔型″宝宝，培养自控力最有挑战，需要父母更加耐心，积极和敏感。