自控力训练方法
1、将他喜欢的一种零食放在一个他能看见且够不到的地方,每次他要吃,需要先经过你才能得到。
2、你首先要给他定量,比如一天只能吃三次,每次只给他一个。一天之内无论何时他想吃你都不要阻止,哪怕刚吃完,还要再吃,但只要不违反你制定的规则,就不要拒绝他。因此规则如何制定很重要。规则一但定了,你就不能出尔反尔。这样他才能自己掌握规律。
3、接下来就是如何让他认识到规则,并遵守了。他每次向你去要零食,你要告诉他这是第几次了,到最后一次的时候,给他后要明确告诉他是今天的最后一次了,只能明天再吃了,然后带走他。当超过了规定的次数再来时,你要跟他说今天已经到量了,只能明天再来吃了,记住每次都要重复这句话,让他有印象,一旦你说了这句话,就意味着这次吃不到了,不用三天,他就能自己掌握规则了,接下来就是坚持。前三天是最难的,之后坚持一个月,他就自然而然能遵守规则了。
自控力是一个人成熟度的体现。没有自控力,就没有好的习惯。没有好的习惯,就没有好的人生。最易干成大事的是那些能掌控自己的人。缺乏自控力却在妄谈成功,就像盲人在谈论颜色。但是自控力是一个相对的范畴,如果一个人时时刻刻要想控制自己,按照完美的标准来要求自己,那么这个人个人也容易走向极端。
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