光波炉怎么烤红薯
食材:红薯1个
1、将选择好的红薯洗干净,表面要留点水分;
2、将洗好的红薯放入光波炉中的架子上,最好在架子下面放一个盘子,防止烤出的糖分滴在光波炉内部;
3、选择光波炉外面操作面板上的烤红薯模式,如果没有可直接选择对应的烤制模式或直接用高火,时间设定为5分钟,如果个头大可以适当增加时间;
4、等待光波炉烤制结束后,拿出来即可食用;
5、建议在放入光波炉进行烤制前,可以先用锡纸进行包裹,防止水分散失;
6、在选择红薯时,不要选择太大的,容易留生心,可以试试把大的红薯切成小块后再进行烤制。
拓展资料:
红薯是一种营养齐全而丰富的天然滋补食品,富含蛋白质、脂肪、多糖、磷、钙、钾、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、维生素B1、维生素B2和8种氨基酸。据科学家分析,其蛋白质的含量超过大米的7倍;胡萝卜素的含量是胡萝卜的3.5倍;维生素A的含量是马铃薯的100倍;糖、钙和维生素B1、维生素B2的含量皆高出大米和面粉。每100g鲜薯块可食部分含碳水化合物29.5g,脂肪0.2g,磷20mg,钙18g,铁0.4g。这些物质,对促进人的脑细胞和分泌激素的活性,增强人体抗病能力,提高免疫功能,延缓智力衰退和机体衰老起着重要作用。日本卫生部已将其列为食疗的重要食品。
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