如何跳水
跳水的方法如下:
1、游泳之前一定要预冷,就是穿上泳装带好泳帽后,站在水边把身体慢慢打湿,让身体适应水的温度。
2、在下水前可以适当的做些伸展运动,活动活动筋骨,再做好跳水准备,先弯下腰,把双手往前伸,头也低下去,和手臂的高度差不多。
3、做好该姿势之后,两腿稍微弯曲脚掌用力一蹬,就跳下去了,在跳下去的过程中,该姿势要保持好,让身体呈一条线状插入水中,这就是完美的跳水动作了。
4、钻入水中后,一定要闭着气,不然就会吸入水,会呛到自己,再慢慢浮出水面,就可以游泳了。
跳水(Diving)是一项优美的水上运动,国际公认的竞技运动之一。它是从高处用各种姿势跃入水中或是从跳水器械上起跳,在空中完成一定动作姿势,并以特定动作入水的运动。
跳水运动分为跳板跳水和跳台跳水两种,运动员在1米或3米跳板,5米、7.5米或10米跳台做出指定动作。此项运动要求拥有空中的感觉,协调,柔韧性,优美,平衡感和时间感等素质。
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