含硒第一名的水果

桑葚是硒元素含量最高的水果，早在两千多年前，桑葚已是中国皇帝御用的补品。因桑树特殊的生长环境使桑果具有天然生长，无任何污染的特点，所以桑葚又被称为“民间圣果”。现代研究证实，桑葚果实中含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质、白藜芦醇、花青素等成份，营养是苹果的5～6倍，是葡萄的4倍，具有多种功效，被医学界誉为“21世纪的最佳保健果品”。

含硒高的水果：

1、桑葚(干) 30 (微克)

2 、桂圆(干) 12.4 (微克)

3 、软梨8.43 (微克)

4 、桑葚(红) 6.5 (微克)

5 、海棠(罐头) 6.06 (微克)

6 、桑葚(均值) 5.65 (微克)

7 、桑葚(白) 4.8 (微克)

8 、苹果(罐头) 4.64 (微克)

9 、酸刺 4.49 (微克)

10 、蒲桃 4.32 (微克)

11 、菠萝蜜[木菠萝] 4.17 (微克)

12 、杏(罐头) 4.13 (微克)

13 、杏干 3.33 (微克)

14 、桂圆肉 3.28 (微克)

15 、苹果梨 3.26 (微克)