怎么投篮更准
1、前提:有一定的弹跳和臂力。这是投篮动作必不可少的要求,可以颠投,但是依然离不开必要的弹跳。这是因为弹跳本身可以将力气灌注到手上,让投球者的出手更柔和。
2、持球:右手拖住球,左手搭在球的左侧缘,双手不要太靠近。手臂和手掌摆成的平面要与地面垂直,篮筐要在手臂和手掌摆成的平面上。就像向前推出去一样,这样就不用调整左右的方向了。这是最重要的。只需向前发力,不管如何,方向不可能偏。
3、起跳(脚):双脚可以平行,也可以右脚稍前,起跳时双脚同时起跳,但是发力的感觉不一样。右脚自然的抬起即可,左脚发力将身体带起来,就像右脚踢起来向后倒的感觉是一样的,这样可以很轻松的做出后仰,而且可以提高出手的弧度。空中双脚尽量舒展,这样发力比较稳定。
4、起跳(手):手随着身体平滑的上升,慢慢的超过额头,手型基本上和持球差不多,大臂向上抬起,直到与身体呈90°,这之前球只能向上,到了垂直之后小臂再向上向前发力,注意主要是向上,这样入网的角度才能大,允许的力量范围也大,就是赖也容易赖进去。用四指拨球,不要用手掌和大拇指,手尽量向前伸直,充分舒展,感觉就是依依不舍的把球送到最远。球离手的时候最好是食指(中指)接触,将球拨出的速度要快,这时向下压,这样球才能逆时针选择,砸到篮筐才不会弹出来。这样就有了三个直角:大臂和身体,大臂和小臂,小臂和手掌。到了三个直角之后再给球向前的力。贯穿投篮的都是向上的力。所以投篮最重要的是球的弧度和高度。
5、定型:投完之后不要急着抢板,要保持手型,这样可以提高命中率。
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