直角肩和平肩的区别

平肩表示颈部和肩部交界处水平线和肩部线形成的角度小于15度。直角肩可以说是平肩的升级版，不仅角度小于15度，而且肩的水平线和从手臂自然垂下的线也近似直角。

常见的肩形包括薄肩、厚肩、光滑肩和平肩。近年来，直角肩实际上是平肩的升级版。除了平肩的特征，肩和臂之间的线接近90度。这种肩的形状在穿着上有很大的优势，足以让衣服看起来更好。

肩的形状通常是天生的。如果你想训练直角肩膀，你需要持续的训练，这样肩膀的形状就可以变成直角肩膀。日常生活中可以做以下练习:

1。脖子伸展。脖子是直的，肩膀在下沉，感觉到与脖子对抗的感觉。依次将头向左、向后和向右转动，感受不同方向的伸展感。

2。肩膀伸展。自然站立，双手放在腰上，尽可能向后伸展肩膀，不断向后伸展双手，感受与身体对抗的感觉。

3。整体拉伸。跪在膝盖上，双腿略宽于肩膀，大腿与地面成直角，然后向后倾斜，用双手抓住脚踝。

4。靠墙站起来。每天晚上吃完晚饭后，挺起胸膛，把肚子塞进腿里，靠墙站15分钟。确保你的头、背和脚后跟紧紧地贴在墙上。抬起头，肩膀下沉，肩胛骨收紧。