自己在家如何辟谷
自己在家辟谷步骤如下:
1、选对季节:辟谷的季节不能选特别热的时候,也不能选择天冷的时候,否则效果很差不说,人还容易生病。最适合的季节是一年中将热未热的时候。
2、营养均衡:早餐以粗粮打成粉为主,用热水冲服。保持六七分饱。早午餐之间如果饿了可以吃含糖量较低的水果充饥。午餐吃好吸引的汤面类食物,加份水煮青菜。晚饭吃水煮青菜或沙拉,也可以用一份寿司代替。注意:每顿饭都不能少。但要避免动物油、肉和盐。盐不能吃。
3、自身体质:人与人的体质是不一样的。如果本身的体质有不好,那就不建议辟谷了。
4、作息时间要看当地的情况。北方六点半左右比较合适,南方七点左右。晚上睡觉不要太晚,十点钟左右打会坐,然后就休息吧。超过这个时段,容易饿。
5、运动量要比平时大一些,以散步,站桩、太极、瑜伽为主。不要做过于剧烈的运动。多喝水,增加新陈代谢的速度。
6、静修、打坐:心境要放平和,多到户外呼吸下新鲜空气,别总宅在家里。但不能因此就老想着往深山老林里钻,小区里晃悠下得了。闭门即是深山,心静处处净土。
“辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”,是古人常用的一种养生方式。它源于先秦,流行于唐朝,又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等。辟谷最早的记载源自《庄子·逍遥游》:“藐姑射之山,有神人居焉。肌肤若冰雪,淖约若处子,不食五谷,吸风饮露,乘云气,御飞龙,而游乎四海之外......”作为一种延年益寿的养生法则,辟谷在很多古书典籍里也有记载。
-
银行卡多少岁可以办?
申请人年满16周岁就可自行办理银行卡,办理时需要持本人身份证前去;如果未满16岁,申请人需要监护人携带户口本去银行陪同办理;如未满18周岁,则无法开通网上银行;年满18周岁,且符合银行的其他条件,便可申领信用卡。...
-
花呗为什么为负?花呗为负是什么原因?
蚂蚁花呗的额度为负数,一般是因为用户之前申请并使用了蚂蚁花呗的临时额度,在用户使用了临时额度,临时额度失效后,临时额度会从花呗的总额度中扣除,但是所用的临时额度还没有还上,也就是应还账款大于现在花呗总额度,所以花呗的可用额度显示为负数。...
-
牛币otc是什么?
牛币otc是一种存在手机流量宝上的虚拟币,用户可以通过完成流量宝的内置任务来赚取牛币。然后可以用赚取到的牛币,在流量宝兑换市场上兑换商品、服务,或者用于其他交易。例如:1牛币可以兑换1M的手机流量。...
-
借贷便利是什么?
借贷便利的全称为常备借贷便利,英文为StandingLendingFacility,简称SLF,是全球大多数中央银行都设立的货币政策工具,但是不同的国家名称都不一样,例如美联叫做贴现窗口,欧央行叫做边际贷款便利。借贷便利主要是为了提高货币调控效果,防止银行体系流动而带来的风险,增强...