父母计算孩子身高公式
1、2~12岁的儿童,身高的计算公式为:
身高(cm)=(年龄-2)X5+85或者是身高(cm)=年龄X5+75;
儿童身高受很多因素影响,如果与同龄孩子相差很多,可以到医院测一下骨龄。
2、若大致估计孩子成年后的身高,则可以利用父母的身高进行预测。
计算公式为:男孩成人时的身高(cm)=(父亲身高+母亲身高)×0.54;
女孩成人时的身高(cm)=(父亲身高×0.923+母亲身高)÷2;
此方法未考虑环境因素的影响,误差较大,大约在3~5厘米。
有利于身高增长的方法:
1.均衡营养
全面、合理的营养是影响身高的因素,同时也是补救身高的必要条件。饮食中的高蛋白质,尤其是动物蛋白质和钙、磷、维生素等无机盐类食物,如瘦肉、禽蛋、牛奶、鱼类以及豆制品类和乳制品,各种促进新陈代谢的维生素B族、E族,豆类、杂粮及新鲜水果、蔬菜等所含营养成分,都有助于骨骼的充分发育,即骨骼的增长、增粗、增宽和骨皮质增厚。
2.适量的运动
运动能直接促进生长激素的分泌,而且还能促进运动当晚生长激素的分泌。下面一些运动特别有助于儿童长高。①摸高练习;②爬杆或爬绳梯锻炼;③上体前引;④交叉伸展;⑤跳绳、跳皮筋、踢毽子;⑥单杆悬垂;⑦游泳。这些训练会增加关节、韧带的柔韧性,有助于身高发育。像举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练,不宜作为18岁以前少年的经常训练项目,即使过了青春发育期,也不适于进行这类运动,以免影响身高的发育。
3.充足的睡眠
已经知道生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下的3倍左右。所以青少年要保证充足的睡眠,每晚至少要睡足8个小时。
4.去除心理压力
因为各方面给儿童的心理压力会抑制垂体分泌生长激素,压力解除后生长素的分泌会恢复正常,儿童将出现追赶性生长。
5.医学干预
一般非疾病性矮小症如家族性遗传矮小、小于胎龄儿、体质发育迟缓型等儿童,要特别注意营养、运动和睡眠。总之,如果儿童就诊身高低或生长速度慢,应引起家长的重视,及时到医院小儿内分泌遗传代谢门诊就诊。排除出疾病后在营养、睡眠、情绪等方面综合干预,儿童才能达到遗传身高的最大潜能。
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