经常掉发的人该吃哪些食物
掉发严重吃什么食物好
掉发脱发是目前生活中比较常见的问题,掉发有很多原因,在专业的医学角度来说,脱发比有较常见的有生长期脱发、休止期脱发,还有一些雄激素性脱发,包括脂溢性皮炎导致的脱发。想要解决掉头发问题,主要从两点出发,一种是要长头发,一种是要巩固发根。
首先头发中是含有硫氨基酸的,是蛋白质的一种。因此掉头发的朋友们应该吃优先吃一些优质的蛋白质,比如鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶等类的食品,这些优质的蛋白质既可以给身体提供丰富的营养,从而增加身体的抵抗力,同时也有利于头发的生长,改善掉头发的症状。
同时还要多吃富含维生素C,维生素B的食物,因为这类食品可以提供营养,也可以改善头皮中脂质的代谢,减少了油脂的分泌,巩固了发根从而减少脱发。尽量不要吃辛辣刺激性、油腻的食物。
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