鸡蛋是不是荤食
鸡蛋是不是荤食的答案是:没有受精的鸡蛋(不能孵化出小鸡)就是素鸡蛋,受精的鸡蛋(能孵化出小鸡)就是荤鸡蛋。
鸡蛋又名鸡卵、鸡子。其外有一层硬壳,内则有气室、卵白及卵黄部分。富含胆固醇,营养丰富,一个鸡蛋重约50克,含蛋白质6-7克,脂肪5-6克。
鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收,利用率高达98%以上,营养价值很高,是人类常食用的食物之一。
1,胆固醇
鸡蛋黄中含有较多的胆固醇,每百克可高达510毫克,因此,不少人,特别是老年人对吃鸡蛋怀有戒心,怕吃鸡蛋引起胆固醇增高而导致动脉粥样硬化。科学家们研究发现,鸡蛋中虽含有较多的胆固醇,但同时也含有丰富的卵磷脂。
卵磷脂进入血液后,会使胆固醇和脂肪的颗粒变小,并使之保持悬浮状态,从而阻止胆固醇和脂肪在血管壁的沉积。
2,氨基酸
鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰富,而谷类和豆类都缺乏这种人体必需的氨基酸。
3,其它微营养素
鸡蛋还有其它重要的微营养素,如钾、钠、镁,特别是蛋黄中的铁质达7毫克/100克,但蛋黄中的铁为非血红素铁,与卵磷脂结合存在,利用率仅为3%;蛋中的磷很丰富,但钙相对不足,所以,将奶类与鸡蛋共同食用可营养互补。鸡蛋中维生素A、B也很丰富。
1.荤菜的原料比较单一,而素菜的原材料非常丰富。荤菜的原材料包括猪肉、牛肉、鸭肉、鱼肉等等。素菜的原材料包括竹笋、菌菇、木耳、面筋等等。这些原材料与平时吃的鸡肉或是鸭肉相比较闻起来没有腥膻味,更加清新自然。水分很多,吃起来水灵,口感好,重要的是烹饪的方法相当多,而荤菜的做法是比较单一的。
2.荤菜的原材料比较单一,不会有季节之分。而素菜的原材料非常多,并且季节分明,一年四季可以食用的素菜种类非常多,我们在烹饪的时候选择性也是非常多的。
3.素菜的色彩是非常鲜艳的,总是可以让人充满食欲。红色、绿色、紫色、橙色等颜色,不仅五颜六色而且形态各异各。制作素菜不需要添加过多的调味料,做出来菜肴依然美味绝伦。而再好的荤菜,离开了素菜的存在也会变得黯然失色。另外,素菜在大厨的手中会烹饪出以假乱真的效果,例如素火腿、素什锦等等,不仅味道诱人,吃起来相当不错。
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