经常吃蜂蜜好吗
经常喝蜂蜜水是有很多的好处的,适当的喝蜂蜜,可以增强抗病能力、缓解人体疲劳、调理肠胃和改善睡眠质量。
蜂蜜还有杀菌的作用,经常食用蜂蜜,不仅对牙齿无妨碍,还能在口腔内起到杀菌消毒的作用。
长期喝蜂蜜水就可以有效改善习惯性便秘。蜂蜜里面含有天然的促进消化的营养,可以促使人体内的肠道蠕动的速度加快,从而缩短排便的时间,可以有效的预防便秘,改善结肠炎。
长期喝蜂蜜水还有软化血管的功效。蜂蜜水中富含膳食纤维,这种物质能够吸附肠道内的油脂,从而可以降低血管内的甘油三酯和胆固醇,软化血管。如果是患有动脉粥样硬化,应该经常喝点蜂蜜水。
但是喝蜂蜜水是有一定的注意事项的。应该用40℃以下温开水冲服,如果温度太高,会破坏蜂蜜里面的活性酶和微量元素,从而影响到蜂蜜的营养。一次喝蜂蜜水的量不能太多,有一些人认为蜂蜜水喝了有好处,就会放很多的蜂蜜进去,这样很容易造成营养过剩。另外还有一点要注意,睡觉前不能喝蜂蜜水,睡觉前喝蜂蜜水容易使人发胖。还有,一岁以内的小朋友也不建议喝蜂蜜水。
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