晨练后适宜睡回笼觉吗

有益效果:

晨练可以帮助提高心肺功能，改善心血管病，身体的各个关节器官都得到足够的锻炼，而通过晨练活动可提高中枢神经系统的机能水平，提高机体的强度、均衡性和灵活性，使大脑皮质的兴奋与抑制的转换能力的提高。

另外经常参加晨练活动，可使肌肉组织的贮氧能力提高，改善肌肉组织的能量供应，增强肌肉组织的耐久力，从而使肥肉纤维增粗，肌肉体积和力量增大弹性提高，肌肉变得发达，结实而有力。

注意事项:

晨练后出现疲劳是一种正常现象，如果想缓解这种状况，首先晨练时要把握好运动量，量力而行。另外，应早睡早起，保证有充足的睡眠。