为什么打雷会害怕
为什么打雷会害怕的答案是:害怕雷声主要是恐惧心理导致的。
通常情况下,害怕雷声主要是恐惧心理导致的。如果本身胆子比较小,或心理上受到过一些刺激,可能会在出现雷声的时候精神处于高度的紧张状态,从而出现害怕雷声的情况。通常属于正常的恐惧心理,建议适当的放松心情,在听到雷声的时候通过深呼吸来缓解紧张,还可以通过听音乐、看电影、朋友聊天来转移注意力,一般也可以使逐渐放松。
在大自然的雷声面前,人的内心瞬间开始变得脆弱无力、缺乏安全感,这是从小形成的或者后天因为某件事件形成的固有的条件发射。那个时候总是希望一个强大的人出来保护自己,总是感觉自己的渺小而恐惧。而对付条件反射而害怕打雷,就要从源头入手。
打雷恐惧症是一种心理障碍性疾病,此类人群若想克服此病,可在日常生活中关注天气预报,提前做好应对此病的预案,比如在打雷时关好窗户,切断电源,戴好耳塞或耳机;或去找朋友陪伴,缓解打雷恐惧症带来的焦虑、紧张感。
但上述方法无法从根本上克服打雷恐惧症,还可以试试以下方法
1、行为疗法:包括放松训练、系统脱敏、冲击疗法等多种方式。通过学习及体会放松时的心理、生理状态,自我想象打雷时真实场景,正面克服对打雷的恐惧,可以有效减轻对打雷的恐惧;
2、认知疗法:包括理性情绪疗法、认知疗法、认知行为矫正等方法。通过自我关怀与指导,接受打雷时可能发生的各种情况,及时想象各种应对措施,也可以降低对打雷的恐惧心理;
3、森田疗法:强调顺其自然、接受现状,治疗原则为改变异常心理状态、打破精神交互作用、消除恐惧心理。通过正面应对个人状态、把打雷恐惧症当成正常现象,也可以降低对打雷的恐惧。
打雷注意事项
1、打雷时,首先要做的就是关好门窗,防止雷电直击室内和球形雷飘进室内。
2、在室内也要离开进户的金属水管和与屋顶相连的下水管等。
3、不宜使用淋浴器。虽然水管一般与防雷接地已进行等电位连接,但雷电流有可能通过水流传导而致人伤亡。
4、雷雨天气时,尽量不要拨打、接听电话或使用电话上网,应拔掉电器的电源、电话线及电视馈线等有可能将雷电引入室内的金属导线。
5、保持屋内干燥,房子漏雨时,应该及时修理好。
6、进户电源线的绝缘子铁脚应做到可靠接地,室内的电源插座中的保护地线应连接良好。
7、晾晒衣服被褥等用的铁丝不要拉到窗户、门口以防铁丝引雷。
8、不要在没有防雷装置或孤立的凉亭、草棚中避雨久留。注意避开电线、不要站立灯泡下,最好是断电或不使用电器。
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