什么时候喝茶最合适
什么时候喝茶最合适的答案是:早上喝红茶最好;午后喝青茶或者绿茶最好;晚上可喝黑茶。
大多数人都有在早晨喝茶的习惯,认为在早晨起来后喝一杯喝对身体是最好的,可以起到养生降压的效果。确实,经过了一个夜晚的休息,身体水分大量流失,需要及时补充水分,减低血液浓度,这时候喝一杯淡茶水不仅可以很多的解决这个问题,还能促进血液循环,有利身体健康。
早晨推荐喝红茶,因为红茶有祛寒,稀释血液,减低血压的作用,特别适合早晨饮用。可以在早晨喝红茶时加入适量牛奶,营养有养生。不过要大家特别注意的一点是,早晨喝茶需要在吃过早餐以后,空腹喝茶会造成肠胃负担,茶叶中含有咖啡因,吸收过多会出现心悸、尿频等症状。
下午喝茶的人也不在少数,推荐在在下午3点左右饮用。这个时间段喝茶可以调节身体,提高身体免疫力,增强体质,对身体健康的作用很大。三高人群强烈建议在这个时间段喝茶,长期坚持下来可以达到非常好的效果,甚至可能比药物治疗的效果更有效。
午后是人体肝火最旺盛的时间,可以喝一杯绿茶,中医认为,绿茶入肾经,具有消食利尿,减肥降脂、消炎抗氧化的作用,午后喝,可以有效缓解肝火过于旺盛的情况。
晚上8点左右要喝茶的话,可以喝黑茶,黑茶性致温纯,可以解油腻、清血管、清毒素、促消化,最重要的是黑茶不会影响人体的正常睡眠。这时候喝一些适量的黑茶可以修复人体免疫力,对身体健康很有好处。如果有神经衰落的可以喝普洱,性平和,不会影响晚上的睡眠,还能暖胃、助消化。喝黑茶也要注意不要喝新茶,新茶中含有一些成分会对人体肠胃产生刺激性作用,容易引发胃病。
除时间外,喝茶还讲究季节。绿茶在春夏喝最顺应时节,春天适合喝信阳毛尖和碧螺春,这两种绿茶都有生发作用,可以缓解春困;夏天喝绿茶能清热解毒、降低血脂。另外,热性体质的人也应多喝绿茶,因为绿茶性凉。需要注意的是,空腹时不宜喝绿茶,其丰富的茶多酚有收敛作用,会刺激肠胃,空腹情况下这种刺激更强。
秋天最该喝青茶
青茶,即乌龙茶,以铁观音、冻顶乌龙为代表。乌龙茶介于绿茶、红茶之间,茶性平和,而且不寒不温,非常适合秋天饮用,可以兴奋神经,使人神清气爽。泡乌龙茶时,茶叶要多放,一般以10克为宜,约装满紫砂壶容积的一半。冲泡时水温以沸水为宜。乌龙茶可冲泡5-6次,时间可由短到长,以2-5分钟为宜。
黑茶冬天喝最适合
黑茶,尤其是熟普洱茶,茶性温和,冬天饮用最为合适。冬天寒气重,是阳气闭藏的季节,熟普洱可以生热暖胃。另外,普洱茶还具有一定的控制体重的作用。用低热量的普洱茶,代替日常的甜饮料,可以控制热量摄入。冲泡黑茶可以用小茶碗或紫砂壶,必须用沸水冲泡,才能使其营养成分充分溶出。第一次冲泡黑茶,要用10秒钟快速洗茶,即先把茶叶放入杯中,倒入开水,过一会儿把水倒掉,再倒入开水,盖上杯盖。这样不仅滤去了茶叶的杂质,而且更香醇。
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