如何提高精子成活率
男性朋友不仅要注重自己的性能力,也要保证精子的质量,这样才能够和爱人孕育出健康的生命,过上幸福的生活。那么男性如何提高精子成活率?
一、多进行体育锻炼
男性的身体过于肥胖或者过于瘦弱,都有可能会影响到精子的生长和活力,从而导致不育。所以说男性朋友平时应该要多多的进行体育锻炼,这样既能够强身健体,也能够提高性能力,并且让精子成活率更高。不过选择的体育锻炼强度一定要适中,尽量避免长期骑车、骑马一类的运动,或者高强度的运动,这些运动可能会使睾丸的温度升高,影响到精子的活力。
二、加强营养摄入,多吃能够提高精子活力的食物
男性朋友想要提高精子的成活率,那么就一定要保证自身的营养。要是经常营养不良的话,精子的数量会减少,质量也会降低,这样可能会导致不育。所以男性朋友要加强营养摄入,多吃可以提高精子活力的食物,比如说牛奶、鸡蛋以及各种复合蛋白质和精氨酸的食物。
三、远离不良的生活习惯
现在的生活节奏非常的快速,很多年轻人日常的工作都很紧张,生活不规律,经常晚睡晚起或者是久坐,这对精子的活力都有影响。如果说想要提高精子成活率,那么就必须要改变这些不良的生活习惯,工作之余学会放松,尽量不要去洗桑拿,还要远离烟酒,并且保证充足的睡眠,只有身体活力增加了,精子的成活率才能够提高。
四、定期去医院做身体检查
如果说男性生殖系统存在病菌或者炎症,就有可能影响到精子的质量,导致其成活率低。所以男性朋友应该要定期到医院做身体检查,看看是否存在前列腺炎症,或者是衣原体感染等疾病,如果发现了这些疾病,应该及时的进行治疗,病原没了,精子质量也会大大的提高。
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