打坐入定是什么感觉
打坐入定是什么感觉的答案是:身心放松,如睡着了一般
打坐入定后,会感觉身心放松,如睡着了一般,但和睡觉不同,打坐入定时内心是清醒的,睡觉则是内心陷入昏沉。
日常生活中,人们会面临各种各样的压力,打坐入定可以放松身心,缓解紧张情绪,消除生活压力,但打坐时必须做到心无杂念,只要坚持进行打坐入定,便可以看到显著效果。
压力过大会导致情绪变得焦虑,影响日常工作和人际关系,还会引发多种身体疾病,若平时压力过大,便可以用打坐的方式进行调节。
打坐虽然处于静止不动的状态,但也可以疏通经脉,更有利于血液循环,加强大脑的供血能力,打坐时若掌握了调理气息的方法,还有利于保持身心健康。
一.松:肌肉放松静:心情宁静自然:姿势自然
(如果肌肉没有放松,会产生肢体抖动的现象)(如果心情没有宁静,会产生脚麻的现象)(如果姿势没有自然,无法久坐)
二.初学者,吃过饭后30分钟再上坐,以免影响消化。
三.初学者,要注意保暖。不能让风直接吹到身上。膝盖、肩膀尤其要盖,夏天也不可以裸漏,否则日后会有所谓“禅病”。(“邪气”入体,内热不均,引起身体沉重感等)
四.静坐前,有条件可以先沐浴一番(此番可以调节身心,使其通泰便达,神情庄重,预热身体,方便进入状态。)亦可以站桩或先适当的运动一下,或者听一些舒缓的音乐,佛道音乐,轻音乐,读读经都可以的。还可以燃一支檀香。
五.静坐时,身体重心不要落在脊椎或背,久了会腰酸背痛,方法是使用坐垫,把屁股垫高,让重心落在脚盘上。
六.初学者,环境光线不宜太暗,容易昏沉;也不宜太强,容易紧张。
七.初学者,以时间短、次数多为原则。慢慢再把时间延长到每次至少三十分钟以上。
八.初习静坐时多半无法双盘,则以单盘为宜。无法单盘者,则先以散盘上坐,每次上坐几分钟后,感到身体心情都放松入静了,可以试试看改打单盘或双盘。
九.收功,建议初学者每次下坐前,做点收功。方法是先把双手搓热了,从按摩头开始脑顶、后脑勺通通都抓一抓、耳朵搓搓、脸洗一洗、手臂、腰、腿、脚各处都搓热热的。
如果脚麻严重的话,可以慢慢移动脚,让脚心对脚心后,静心一会儿,去麻很有效。也有初学者是下坐后会走一走,把筋络活动下。
打坐最好要双盘,双盘的情况下,坐多久都非常牢固,如果单盘或者散盘,时间久了,身体容易散架,也就是坐着不牢固,身子往前倒或者往后仰,双腿就散了。
双盘打坐,眼睛要闭上,半睁半闭不容易入定,心中会不静,看着眼前的光线会感觉很累,眼睛全闭上之后,什么都看不到的情况下,心里非常轻松,但是坐久了会有打瞌睡的感觉,所以早上睡醒以后打坐效果最佳,容易进入状态。
打坐时,腹中会发出响声,这是肠胃蠕动发出的声音,会有放屁的感觉,要自然排出体外,腹中没有了响声,没有了放屁的感觉后,才能进入到可以入静的状态,打坐最初时,用鼻子呼吸是非常难受的,呼吸发出的声音非常大,吸烟者,鼻炎病的人打坐时,肺部很难受,咽喉也难受,有一种憋气的感觉,总会想用嘴巴呼吸,经过一段时间后,才会感觉到呼吸顺畅了,当呼吸顺畅后,自己听不到自己呼吸的声音,此时才可能进入入定的状态,一般人都要经过打坐半年以上的时间,才会把呼吸调顺畅,达到呼吸时没有任何声音的地步。
呼吸没有任何声音,非常安静,会感觉到自己的肚皮起伏,当呼吸时,空气直接从鼻子进入小腹,似乎没有任何阻隔,没有经过咽喉和肺部,此时,达到了极为安静的状态,眼前出现了光团,这个光团可能是蓝色的,白色的,黄色的,甚至是黑色的,这个黑色是一团比眼前其他部分都黑,这个光团是旋转的,一点点变大,或者变小,最后消失,光团变化的过程里,会感到双腿非常舒服,非常暖和的感觉,这就是入定的状态,这个过程可能会持续几秒钟,也可能几分钟,眼前光团消失时,人也从入定的状态出定,会感受到腿部麻木的感觉,然后又会看到眼前出现一个光团,再次进入到入定状态。
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