网球怎么练发球
首先,规范动作。几个关键点:抛球、握拍、站位。
1.抛球:可以单独练习抛球的稳定性。“酒杯式”托球,不要握得太紧,放松。抛球的方位不管是左手还是右手,都是钟面11点-1点的方向。
2.握拍:大陆式握拍。很多初学的球友用正手握拍发球,这样式没办法把握旋转的控制的。
3.站位:前脚和底线呈30度角,前后脚距离几乎与肩同宽。
注意:上步发球或平台式发球都是个人的选择,上步发球能集中更多的力量,但是稳定性稍差,平台式发球稳定性较好。
规范好动作之后,就是要不断的练习了,建议把发球放在平时训练的中段。训练发球时,请确保有充沛的体能。
网球的发球分为三种——平击发球、切削发球和上旋发球,每种发球的击球点是不同的,建议体会不同发球的击球点差异。
平击发球拍面中心平直对准球,击打的是球的后中上部;切削发球的击球部位在球的中部偏右侧,体会拍子与球侧向摩擦的感觉;上旋发球时,球拍从下向上擦击球的背面,并向右带出,使球产生右侧上旋。另外,不同发球方式的抛球位置也有所差别,需要注意区分。
在训练发球的时候,要不断改进动作,不断研究新的旋转,才能有所进步。而且,发球这项技术,无论你是初学网球的小白,还是5.0+的大神,甚至是职业球员,都会每天练习发球,所以说,发球的练习是无止境的。
网球怎么抛球:练好抛球是练好发球的第一步,稳定的抛球也能让发球的击球点更加稳定,从而提高发球的稳定性。抛出一个好球,发出来的球合力扎实,落点也很精准。
练习抛球要体会球直上直下的感觉,可以贴着球场的围栏进行练习;另外,抛球的高度不能太高也不能太低,太高会导致击球等待时间太长,太低会导致身体无法舒展,都难以将力量集中在球上。
网球发球技术要点:每个技术动作都有四个环节组成:准备姿势,引拍,击球,随挥。从四个环节入手,养成良好的抛球稳定性。
在抛出球的瞬间后摆球拍,以手肘为轴,将小臂、手、拍头依次向背后下吊,并且要屈膝、身体后展,把整个身体想象成一个拉满的弓,然后蹬腿、转体,以手肘为轴带动手和拍头摆向击球点,将力量集中于这一点并将球击打出去!
击球完成后,身体向场内倾斜,球拍随着手臂的随挥动作自然收到身体的左侧。整个过程一定要做到身体舒展、动作一气呵成。
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